滑雪后渾身酸痛，可以應(yīng)用熱水袋熱敷處理，建議用毛巾包住熱水袋，可以避免皮膚燙傷，同時局部進行按摩，以放松疲勞痙攣的肌肉，這樣可以緩解酸痛等不適癥狀。
一般這種癥狀多是由于勞損引起，平時運動量不大，突然滑雪后運動量增加，會出現(xiàn)肌肉的過度疲勞，如果酸痛較重，可以同時配合局部紅外線照射治療，近期減少患處活動量，注意保暖，避免勞累，以后運動時要注意循序漸進地增加運動量，骨科門診定期進行復(fù)查查體。
滑雪后渾身酸痛怎樣緩解
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2021-06-10 3233次
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒印⒗?，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 8354次
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手臂肌肉酸痛如何緩解如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復(fù)的。
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焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-25 3483次
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滑雪后渾身酸痛怎樣緩解滑雪后渾身酸痛，出現(xiàn)這種情況患者基本上能做的就是多休息，滑完雪之后也可以適當(dāng)?shù)呐轃崴?，這樣的目的可以促進乳酸的排出，也可以促進局部的血液循環(huán)，這樣可以加速緩解酸痛?；暄┏霈F(xiàn)了渾身酸痛，基本上就是患者日常生活中不經(jīng)常性的運動，突然有一天比較高強度的運動，就會導(dǎo)致無氧酵解，引起大量的乳酸產(chǎn)生，并不能夠及時的代謝掉，刺激局部的肌肉，所以引起出現(xiàn)了酸痛的癥狀。另外患者也可以適當(dāng)?shù)倪M行局部的按摩，也可以局部涂抹一些紅花油來進行治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:15”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-04-10 5127次
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眼睛酸痛怎樣緩解眼睛酸痛多由于過度用眼，視覺疲勞所致。眼睛酸痛時盡量避免長時間的過度用眼，可以多做戶外運動，多看遠、少看近，戶外運動可以接受陽光的照射，滿足眼睛對陽光的需求。在空曠的環(huán)境中，眼睛也會自然的遠望，會大大放松眼睛調(diào)節(jié)，遠望五米以外，是不需要動用眼睛的調(diào)節(jié)功能的，眼睛就自然處在休息的狀態(tài)。另外，可以進行眼部的局部熱敷，用熱毛巾或者是中藥的鹽包進行熱敷，可以減輕眼睛的酸痛癥狀。眼保健操是通過按摩、推拿眼睛周圍的穴位，以達到消除視覺疲勞的功效，在進行眼保健操之前要剪短指甲，洗凈雙手，操作時雙眼自然閉合，動作要輕緩，以感到輕度的脹脹感為度，如果眼部有炎癥或者是瞼部有膿瘡等，可以暫停操作，待痊愈后再進行眼部的按摩。語音時長 1:48”
周琳琳
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2019-01-15 9593次
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痛風(fēng)渾身酸痛怎么緩解病情分析：可以通過使用藥物，調(diào)整飲食等方法緩解。痛風(fēng)在臨床中比較常見，是一種代謝性疾病，患病后不僅會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況，也可能會引起渾身酸痛，這時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇布洛芬緩釋膠囊配合秋水仙堿以及別嘌醇等藥物對癥處理，能夠緩解癥狀，同時不要吃含嘌呤及草酸高的食物。意見建議：對痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作起建議患者要制動，因為這時大量的活動容易加重病情，同時還要做好飲食結(jié)構(gòu)調(diào)理，以防病情反復(fù)不愈。
谷麗梅
主任醫(yī)師四平市中心人民醫(yī)院
2022-09-13 1202次
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眼睛酸痛怎樣緩解病情分析：眼睛酸痛通常是由于是疲勞造成的，與長時間近距離用眼和看手機電視電腦等有很大的關(guān)系。意見建議：要避免出現(xiàn)視疲勞，就要注意合理用眼，不要長時間近距離用眼，每用眼半小時左右就應(yīng)該停下來閉目養(yǎng)神或者看遠處10分鐘，讓眼睛得到充分的放松，可以點七葉洋地黃雙苷滴眼液來緩解視疲勞。
陶遠
副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院
2019-05-15 1201次
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發(fā)燒后渾身酸痛怎么緩解發(fā)燒后渾身酸痛可能是免疫力低下、乳酸堆積、細菌感染等因素導(dǎo)致，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式進行緩解，能夠有效的幫助病情恢復(fù)。1、免疫力低下：如果患者自身免疫力比較低，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)發(fā)熱的情況，在發(fā)熱后由于自身的免疫系統(tǒng)處于工作的狀態(tài)，從而引起渾身酸痛，可以在日常生活中注意休息，同時還
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023-03-01 0次
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怎么緩解新冠渾身酸痛新冠一般指新型冠狀病毒感染，新型冠狀病毒感染渾身酸痛，一般可以通過分散注意力、臥床休息、藥物等方式進行緩解。1、分散注意力：患者可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^聽音樂、看電視等方式分散自身的注意力，在一定的程度上也可以緩解酸痛。2、臥床休息：新型冠狀病毒感染后一般還會引起渾身無力，所以應(yīng)適當(dāng)?shù)呐P床休息，避免消耗太多的
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-12-19 1964次
