想要預(yù)防老年癡呆,首先我們經(jīng)常應(yīng)該多動腦子,增加腦力活動,對預(yù)防老年癡呆有一定的幫助作用。其次就是飲食方面,要盡量避免進(jìn)食那些容易導(dǎo)致癡呆的食物,比如說油條、腌咸菜、膨化食品等。瘦肉,比如說豬肉、羊肉、牛肉等,也應(yīng)該限定攝入量,不能吃得過多。
平素建議應(yīng)該戒煙、限酒等。而且若是有高血壓病、糖尿病、高脂血癥,需要按照大夫的醫(yī)囑,好好的口服藥物或者是使用其他的藥物來控制住血壓、血糖和血脂等,對預(yù)防癡呆也是有幫助。平素我們倡導(dǎo)清淡飲食,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥詈5聂~類和谷物雜糧等,保持情緒平穩(wěn),不熬夜,對預(yù)防老年癡呆都是有作用。