人體之所以會濕氣重：
第一，與居住的環(huán)境密切相關，如果久居潮濕之地，很容易導致外濕侵襲到人體，引起濕氣重的情況。
第二，跟不良的生活和飲食習慣也是密切相關的，這類人群往往喜歡吃一些辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，刺激胃腸道的黏膜，引起脾胃功能的下降，而中醫(yī)認為脾主運化，脾胃功能下降導致水液的代謝失常，從而產(chǎn)生濕氣重的情況。熬夜以及不愛運動也是導致濕氣的重要原因，熬夜會造成全身機能的下降，所以在調(diào)理的時候一定要從根本上改善不良的生活和飲食習慣。
人體為什么濕氣重
文蕾主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)科
2019-08-13 6867次
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濕氣重吃什么調(diào)理濕氣重一般可以吃山藥、薏米、赤小豆等食物進行食療來調(diào)理，也可以吃祛濕的藥物來調(diào)理，如藿香正氣口服液等，同時在日常生活中還需注意調(diào)整生活方式。一般處于潮濕環(huán)境，譬如沿海地區(qū)的人群容易出現(xiàn)濕氣重的情況；喜愛食用生冷的飲料和海鮮，日常飲食又過于肥甘厚膩的人群也容易出現(xiàn)濕氣重的情況。而濕氣重主要涉及肺、脾、腎三臟，患者可表現(xiàn)為惡心嘔吐、脘腹脹滿、腹瀉、大便不成形、面色萎黃等不適。當患者出現(xiàn)以上不適時，可先采用食療來調(diào)理，比如適當食用山藥、薏米、赤小豆等食物，以祛除濕氣。不過，需注意的是，食療起效稍慢，因此應循序漸進，一般等濕氣祛除以后就不需要再服用祛濕的食物了，以免傷陰。如果食療效果不明顯，也可遵醫(yī)囑應用一些祛濕的藥物，比如常用的太極藿香正氣口服液等來調(diào)理，其由廣藿香油、紫蘇葉油、白芷、蒼術、厚樸等中藥成分組成，具有解表化濕，理氣和中的功效，可外散風寒，內(nèi)化濕濁，可起到較好的效果?；颊咴谌粘Ｉ钪羞€要注意調(diào)整生活方式，改變熬夜、吸煙、飲酒等不良生活習慣。居住及工作環(huán)境宜干燥，不宜居住在潮濕的環(huán)境。平時應多進行戶外活動，如散步、慢跑等。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2022-11-11 28454次
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濕氣重的癥狀現(xiàn)在很多人有濕氣比較重的表現(xiàn)，它的表現(xiàn)主要看這幾個方面：第一，看整個人的體型狀態(tài)，濕氣重的人多半都有超重，胖人多濕，這是比較常見的，但并不是說瘦人沒有濕氣。第二，容易精力不充足，就是思維狀態(tài)比較遲鈍，比較凝滯，不是特別的靈活。第三，舌苔比較厚膩，如果舌苔發(fā)黃，就可能存在濕熱的情況，如果你刷牙經(jīng)常感到惡心，咽喉部有痰，這也是濕氣重的表現(xiàn)。第四，就是大便，看大便對濕氣來說，它的表現(xiàn)還是比較明顯的：第一個，就是便溏，就是大便不成形，這是由于脾氣虛導致濕加重造成的。第二個，就是大便不干，但是大便黏，早晨上廁所以后沖馬桶，沖好幾次大便都沖不下去，黏在管道上，這是非常明顯的濕氣重的表現(xiàn)。需要到醫(yī)院里找專業(yè)的中醫(yī)大夫進行評估濕氣的情況，同時有沒有其他的情況存在。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-06 177552次
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人體濕氣重怎樣祛除濕氣重被稱作濕邪，濕邪是六淫之一，而六淫還包括風邪，寒邪，暑邪，濕邪，燥邪，熱邪六種。濕邪還屬于陰，濕氣重會引起很多的癥狀，而濕成了萬惡之本，身體一旦濕氣重，會對健康存在的危險。一，避免環(huán)境的濕氣，身體內(nèi)產(chǎn)生的濕氣。除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關，經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。二，飲食清淡適量，腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分的代謝，最好的方式就是適量，均衡飲食，酒，牛奶，肥甘厚味等油膩食品，不易消化，容易造成腸胃悶脹，發(fā)炎等癥狀，這樣會加重發(fā)炎反應。三，谷物粗糧為主食，日常不多吃谷類食物，不僅對腸胃健康沒有幫助，同時對腸胃蠕動增強很差，所以多吃一些谷類食物，可以增強自己的腸胃蠕動能力，為身體吸收更多的營養(yǎng)素，例如平時多吃一些玉米，高粱，燕麥以及薯類等產(chǎn)品。語音時長 1:49”
張樹昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-08 21427次
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人體濕氣重是什么原因人體濕氣重有外因和內(nèi)因兩方面構成，外因與居住、工作、生活的環(huán)境是密切相關的，如果久居潮濕之地，很容易導致外濕侵襲到人體，產(chǎn)生濕氣重。而內(nèi)因跟不良的生活和飲食習慣密切相關，具體有以下幾點：第一，喜歡吃辛辣刺激的食物，這些食物會影響脾胃的功能，導致脾胃運化功能的下降，水液代謝失調(diào)，引起濕氣重。第二，缺乏運動，缺乏運動的人體內(nèi)的代謝是比較慢的，代謝慢會導致水濕停留在體內(nèi)。第三，喜歡熬夜，熬夜會導致全身機能的下降，包括脾胃的功能，從而產(chǎn)生濕氣，知道原因后，在調(diào)理的時候一定要注意改善不良的生活和飲食習慣，注意保持生活環(huán)境的干燥。語音時長 01:28”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-08-13 7366次
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人體為什么濕氣重病情分析：人體濕氣重跟患者的日常生活有關，如長期居住在城市環(huán)境中，夏日空吹空調(diào)溫度比較低，喜歡吃冷飲，盲目進補食物等有關。意見建議：濕氣重患者要及時到醫(yī)院進行檢查，明確病因，在醫(yī)生指導下進行治療，防止耽誤病情。平時要注意休息，不熬夜，保證充足睡眠，清淡飲食，不吃生冷刺激性食物，可以多吃一些紅豆薏米粥，白扁豆，山藥等食物。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-09-27 4102次
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人體濕氣重怎樣去除病情分析：人體濕氣重可以通過口服中藥、飲食調(diào)理、加強運動、汗蒸、針灸、拔火罐等多種方法進行去除。實際中往往與不良的生活及飲食習慣有關，要想去濕氣首先要忌口，不能吃肥甘厚膩的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，飲食應以清淡為主，同時輔助中藥、針灸等理療方法調(diào)理效果更好。具體的治療方案應以面診醫(yī)生指導為準。意見建議：濕氣重的患者平時最好養(yǎng)成早睡早起的良好生活習慣，避免熬夜，避免吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多運動。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-01-13 2002次
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為什么脾虛濕氣重脾虛濕氣重一般是因為環(huán)境因素、飲食因素、缺乏運動等引起，可在醫(yī)生的指導下通過改善居住環(huán)境、改善飲食習慣、加強運動鍛煉等方式進行緩解。1、環(huán)境因素：如果患者生存的環(huán)境長期濕熱，便容易引起脾虛濕氣重的癥狀?；颊邞纳凭幼…h(huán)境，避免長時間待在潮濕的環(huán)境中，保持房間通風干燥，有助于改善癥狀。2、飲食因素：如
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023-03-09 0次
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為什么身上濕氣重身上濕氣重考慮是飲食不當、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱等原因導致的，需要針對不同原因，選擇不同方法改善。1、飲食不當：如果平時長期喜歡吃生冷、油膩及辛辣刺激性的食物，比如冰淇淋、肥肉、炸雞、辣椒等，此類食物容易對脾胃造成損傷，導致脾胃功能失調(diào)，運化失職就容易引起濕氣重。建議及時糾正不良飲食習慣，以清淡飲食為主
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-07-21 0次
