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• 跑步時如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運(yùn)動太麻煩，還浪費(fèi)時間。但是熱身運(yùn)動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應(yīng)即將到來的跑步運(yùn)動，也可以避免身體各個關(guān)節(jié)的損傷。一般來說，熱身運(yùn)動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因?yàn)樵谶@種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關(guān)節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運(yùn)動，這樣可以讓膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:31
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 6762次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒樱敲词沟藐P(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10244次

• 膝關(guān)節(jié)損傷用什么膏藥
  膝關(guān)節(jié)損傷在日常生活中是十分常見的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷之后用什么膏藥主要是看需要達(dá)到什么樣的效果。如果只是單純止痛的效果，可以用扶他林或者氟比洛芬酯等止痛的貼膏，這樣就可以有效的緩解疼痛。如果是為了消腫可以進(jìn)行局部貼敷，像隔物灸等理療貼達(dá)到活血化瘀和消腫的效果。當(dāng)然如果是膝關(guān)節(jié)損傷中存在有半月板和軟骨的損傷，還會建議患者每周進(jìn)行玻璃酸鈉的注射，連續(xù)注射五個星期為一個療程，這樣能潤滑關(guān)節(jié)有助于膝關(guān)節(jié)的損傷的恢復(fù)。
  語音時長 01:12”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 4258次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷用什么膏藥好
  運(yùn)動損傷顧名思義也就是在運(yùn)動的過程中引發(fā)出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)的損傷。出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的情況以后，會引發(fā)局部出現(xiàn)疼痛，腫脹，活動受限，部分的病人不能支撐走路，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷。這種情況在損傷的早期不應(yīng)該應(yīng)用膏藥來進(jìn)行治療，在早期需要進(jìn)行冷敷來處理，可以應(yīng)用于冰袋或者是冷毛巾敷在患處，這樣可以起到鎮(zhèn)痛消腫的作用。等著過了損傷的急性期，就可以局部熱敷或者是外用活血化瘀類的膏藥或者是消腫一類的膏藥來進(jìn)行輔助的治療就可以。常見的膏藥患者可以選擇傷濕止痛膏或者是復(fù)方南星止痛膏，云南白藥膏，麝香壯骨膏等一些外用的膏藥來進(jìn)行治療，以促進(jìn)局部損傷修復(fù)就可以。
  語音時長 01:26”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-09-26 3756次

• 跑步膝關(guān)節(jié)損傷用什么膏藥
  病情分析：跑步引起膝關(guān)節(jié)損傷，主要是以肌肉拉傷和韌帶損傷比較常見，一般比較輕微。如果局部有疼痛，或者活動受限的情況下，可以外用跌打損傷冷敷貼。意見建議：跑步引起膝關(guān)節(jié)的急性損傷期可以先用冷毛巾進(jìn)行冷敷，減輕腫脹和疼痛，可以外用麝香壯骨膏，或者是跌打損傷貼，主要就是要休息，避免負(fù)重。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 3005次

• 膝關(guān)節(jié)損傷用什么膏藥
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷用膏藥只是起到緩解疼痛癥狀的目的，無法根治膝關(guān)節(jié)損傷。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷平時我們所用的膏藥基本是分為消炎止痛類的膏藥和活血化瘀的膏藥，所起到的作用只是止痛和消腫的效果，有條件的話我們可以到骨科門診行膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉潤滑關(guān)節(jié)，同時平時日常生活中佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-17 1602次

• 膝關(guān)節(jié)損傷有什么膏藥好用
  膝關(guān)節(jié)損傷后，選擇合適的膏藥對于緩解疼痛、促進(jìn)恢復(fù)至關(guān)重要。市面上效果好的膏藥主要有云南白藥膏、麝香壯骨膏和消痛貼膏等。這些膏藥通過不同的藥理作用，均能有效緩解膝關(guān)節(jié)損傷帶來的不適癥狀。下面詳細(xì)解析這些膏藥的特點(diǎn)及適用情況：1、云南白藥膏云
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 膝關(guān)節(jié)損傷有什么膏藥好用
  膝關(guān)節(jié)損傷之后，會引起局部的疼痛癥狀。如果沒有皮膚破損，沒有流血，沒有化膿性感染性疾病，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如氟比洛芬巴布膏或者是氟比洛芬凝膠貼膏，這種藥物可以減輕局部的疼痛癥狀。另外，還可以涂抹一些扶他林軟膏，也能夠有效的減輕疼痛。受傷兩天之后可以使用一些活血化瘀的膏藥，比如狗皮膏藥，壯骨
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 211次