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• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

  如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，第一點(diǎn)要加強(qiáng)體育活動(dòng)和鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇負(fù)重運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快步走、啞鈴操、劃船運(yùn)動(dòng)、蹬踏運(yùn)動(dòng)等。目前針對(duì)骨質(zhì)疏松的，運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度，還沒(méi)有達(dá)成共識(shí)，眾多基礎(chǔ)以及臨床研究，建議還是，采取高強(qiáng)度低重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，可以提高效應(yīng)骨的骨量，強(qiáng)度以每次運(yùn)動(dòng)后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺(jué)消失為宜。第二個(gè)預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚(yú)蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時(shí)減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時(shí)注意補(bǔ)充鎂和錳等微量元素。第三個(gè)點(diǎn)就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質(zhì)的飲料。

  

  01:27
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-29 8546次

• 骨質(zhì)疏松如何確診

  骨質(zhì)疏松，對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)，對(duì)部分中年人來(lái)說(shuō)，可能比較關(guān)心的問(wèn)題，就是如何確診自己是不是有骨質(zhì)疏松。首先最簡(jiǎn)單的也是最直接的就是查骨密度，通過(guò)骨密度，通過(guò)它的數(shù)值來(lái)判定是否有骨質(zhì)疏松。當(dāng)然還有一些其他的因素，也可以影響你的判斷，是否有骨質(zhì)疏松，是否有脆性骨折史，就是很輕微的暴力下就發(fā)生了骨折。如果有這種病史的，甚至有多次病史，說(shuō)明可能是有骨質(zhì)疏松，甚至有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的患者，還有就是家族史，比如家里人或者你的父輩，或者你的母輩，或者可能在老年的時(shí)候，都就是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，或者是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松骨折，就說(shuō)明對(duì)于你來(lái)說(shuō)是大概率事件，得骨質(zhì)疏松的概率會(huì)比較大。再有就是伴隨的疾病，如果本身合并有其他的一些，像內(nèi)科的疾病，或者內(nèi)分泌的疾病，或者做一些手術(shù)，比如乳腺的，或者泌尿科的手術(shù)，可能對(duì)你內(nèi)分泌造成影響，這樣也是容易得骨質(zhì)疏松的人群。再就是生活習(xí)慣，如果是喜歡，比如熬夜、抽煙、喝咖啡、酗酒等等，有這些生活習(xí)慣，又缺乏運(yùn)動(dòng)，還是屬于高危人群。

  

  01:47
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 6243次

• 骨質(zhì)疏松是怎么造成的
  骨質(zhì)疏松是非常常見(jiàn)的代謝性骨病，是一種系統(tǒng)性代謝性骨骼的退行性的改變，特征是骨量下降和骨細(xì)微結(jié)構(gòu)的破壞，表現(xiàn)為纖維骨的脆性增加。病因包括多方面的因素，屬于慢性疾病。它的特征是骨量的減少，骨組織的破壞，然后導(dǎo)致骨強(qiáng)度的降低。原因方面，一個(gè)是原發(fā)性，比如隨著年齡的增加或者絕經(jīng)期而出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。繼發(fā)性的是有病因可尋的，比如可以見(jiàn)于內(nèi)分泌方面的疾病，常見(jiàn)的包括有甲亢、皮質(zhì)醇增多、原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)、肢端肥大癥等等，再就是見(jiàn)于妊娠和哺乳期間。另外就是營(yíng)養(yǎng)性的骨質(zhì)疏松，比如蛋白質(zhì)缺乏，低鈣飲食，還有長(zhǎng)期的酗酒，大量的吸煙等等。另外也可以見(jiàn)于某些惡性腫瘤骨轉(zhuǎn)移，同樣會(huì)造成骨質(zhì)疏松的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-19 1564次

• 骨質(zhì)疏松是怎樣造成的？
  人類生命活動(dòng)進(jìn)程中，骨量隨年齡增長(zhǎng)而漸增加。一般在20-35歲，骨量達(dá)到高峰，以后每10年骨量減少10％-15％，平均每年骨丟失率為1.2％，從而造成骨質(zhì)疏松。老年和絕經(jīng)后的婦女，量減少加速骨質(zhì)疏松更加明顯，因此骨質(zhì)疏松是集體從盛到衰的自然進(jìn)程中的必然結(jié)果。骨質(zhì)疏松除生理因素外，還可由于成骨細(xì)胞和骨細(xì)胞活性減退、早期卵巢切除等內(nèi)分泌激素不平衡，鈣磷代謝紊亂等病理因素所致。長(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期臥床和手術(shù)后的病人也可因骨骼停止活動(dòng)造成廢用性骨質(zhì)疏松。另外長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素可抑制成骨細(xì)胞的功能，使骨合成減少，造成骨質(zhì)疏松。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-07 1432次

• 孕婦骨質(zhì)疏松是如何造成的
  病情分析：孕婦骨質(zhì)疏松最常見(jiàn)的原因是營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏，因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育需要更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像鈣、蛋白、微量元素、維生素C、D等，母體缺少這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。此外，運(yùn)動(dòng)減少、曬太陽(yáng)的時(shí)間減少，也容易引起骨質(zhì)疏松。意見(jiàn)建議：建議骨質(zhì)疏松患者尤其是孕產(chǎn)婦等特殊人群，一定要高度重視該疾病，盡早去正規(guī)醫(yī)院接受相關(guān)檢查和治療。平時(shí)的時(shí)候注意多休息，減少重體力勞動(dòng)，避免久坐、久站等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-08-20 1001次

• 骨質(zhì)疏松是怎么造成的
  引起骨質(zhì)疏松的原因有挺多的，包括年齡的因素，隨著年齡時(shí)間的增長(zhǎng)，人體鈣功能吸收下降，尿排出鈣量增多，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，還有一些藥物影響的，平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，可以多吃些含鈣高的食物，如海帶，蛋類多喝骨湯，平時(shí)多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加身體抵抗力。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-12-01 1801次

• 骨質(zhì)疏松是如何確診的
  骨質(zhì)疏松的確診可以根據(jù)患者的癥狀來(lái)進(jìn)行預(yù)判，再結(jié)合到院進(jìn)行X線檢查、骨密度檢測(cè)等檢查來(lái)確診。骨質(zhì)疏松確診后要盡早進(jìn)行治療，及時(shí)的控制病情的發(fā)展，可以盡可能的恢復(fù)到正常狀態(tài)。癥狀較輕的患者可以在生活中注意增加營(yíng)養(yǎng)，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行治療即
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥造成駝背
  預(yù)防骨質(zhì)疏松造成駝背，可以通過(guò)以下幾點(diǎn)預(yù)防：首先增加年輕時(shí)候的骨密度峰值，多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)等，其次減少不良的生活習(xí)慣。多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也可以遵醫(yī)囑口服壯骨的藥物，避免辛辣刺激、油膩的食物，戒煙戒酒。具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次