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醫(yī)生主講實(shí)錄

生花生米孕婦可以吃,花生是一種具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物,含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì),還含有豐富的維生素,鈣和鐵等,孕婦食用可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞及骨骼的發(fā)育,預(yù)防貧血,還具有健胃的作用。

但需要注意的是,生花生米中脂肪含量非常高,吃得過(guò)多,必然會(huì)因熱量攝入過(guò)多造成身體發(fā)胖,進(jìn)而影響孕婦正常的血糖,血脂和血壓,所以孕婦可以適量吃生花生米,但也不宜多吃,每天吃10-20個(gè)生花生米就可以,建議孕期要飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃蔬菜、水果,定期孕檢。

以上內(nèi)容僅供參考

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