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飲食能控制高血壓?jiǎn)?/span>

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于早期的高血壓患者是可以通過(guò)飲食來(lái)控制的,這種情況一般患者都屬于一級(jí)高血壓,也就是收縮壓不超過(guò)160mmHg。舒張壓不超過(guò)100mmHg,患者血壓波動(dòng)不是很明顯,可以考慮通過(guò)飲食,尤其是低鹽飲食來(lái)控制血壓,每天的食鹽攝入量要控制在6克以?xún)?nèi),平時(shí)要清淡飲食,多吃綠葉蔬菜水果,尤其是一些能輔助降壓的蔬菜水果,比如西紅柿,黃瓜等等。

患者還可以在飲食的同時(shí)配合適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?,比如中低?qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),慢跑,快走,爬山,打太極拳,運(yùn)動(dòng)量不能太過(guò)劇烈?;颊哌€要減體重,通過(guò)控制體重,對(duì)于降壓也有一定的幫助。另外還要注意戒煙戒酒。

如果以上的方式患者血壓仍然不能控制在正常范圍,就需要加用降壓藥物來(lái)輔助降壓。

以上內(nèi)容僅供參考

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