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• 強(qiáng)直性脊柱炎日常注意什么

  我們首先在日常生活中，要有一個(gè)樂觀的心態(tài)，要樹立一個(gè)正確的觀念，不要對這個(gè)疾病，產(chǎn)生畏懼的心理。我們要樹立一個(gè)，我們能夠戰(zhàn)勝它，能夠保持一個(gè)很好的狀態(tài)。第二，我們在飲食上一定要注意，多用一些，比如說清淡的食物，高纖維素的食物，然后避免一些辛辣的。尤其要注意避免，不要吸煙，因?yàn)槲鼰熓菍?dǎo)致強(qiáng)直性脊柱炎，癥狀加重的一個(gè)危險(xiǎn)因素。再有就是我們要注意勞逸結(jié)合，不能熬夜，因?yàn)榘疽箷?dǎo)致你的免疫下降，使癥狀可能會加重。還有一個(gè)問題就是，我們要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是治療強(qiáng)直性脊柱炎，一個(gè)非常重要的方面。我們要在日常生活各個(gè)方面，比如說坐、立、行、走等各個(gè)方面，要注意保持脊柱一個(gè)正常的，一個(gè)良好的狀態(tài)。而不能由于平時(shí)的一些，比如說小節(jié)，比如說經(jīng)常駝背這樣，雖然駝背，可以緩解強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀，但是如果長期下去的，就可能導(dǎo)致一個(gè)駝背的畸形了。在平時(shí)一定要加強(qiáng)體育鍛煉，比如說做一些脊柱的，比如拉伸動(dòng)作，平時(shí)還要，比如注意深呼吸，增強(qiáng)肺活量，增強(qiáng)胸廓的活動(dòng)度，還有就是我們晚上睡眠的時(shí)候，睡覺的時(shí)候一定要注意什么呢，平臥位，最好是枕低枕，或者去枕平臥。這樣，可以保持脊柱一個(gè)正常的位置，不要采取，比如側(cè)臥屈曲位，還有我們平時(shí)穿衣服的時(shí)候，要注意保暖。因?yàn)槿绻f受涼的話，會加重一些，比如脊柱疼痛的癥狀，可以使強(qiáng)直性脊柱炎癥狀加重，所以說我們需要從生活的，各個(gè)方面來注意，來改善自己的這種狀態(tài)，增強(qiáng)治療強(qiáng)直性脊柱炎，戰(zhàn)勝強(qiáng)直性脊柱炎的信心。這個(gè)疾病，還是可以完全控制的很好的。

  

  02:32
  楊小勝 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-10-12 2896次

• 強(qiáng)直性脊柱炎日常生活應(yīng)該注意什么

  在日常生活中，對于強(qiáng)直性脊柱炎來說是非常重要的。第一，我們要保持走、坐、行，這三個(gè)方面姿勢的端正。簡單說一點(diǎn)就是背要挺直了，這樣可以避免減少駝背的發(fā)生。第二，你除了背挺直以外，也不要長期的、長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢不動(dòng)。我們過半個(gè)小時(shí)一定要活動(dòng)一下，可以避免炎癥物質(zhì)在一定的部位聚集，這樣可以緩解癥狀，減輕病情。第三，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)的方式就是游泳，另外還有騎自行車，這些可以幫助強(qiáng)直性脊柱炎病人疾病恢復(fù)。

  

  01:29
  周文煜 副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院

  2018-12-05 5320次

• 強(qiáng)直性脊柱炎日常鍛煉
  一、床上伸展運(yùn)動(dòng)：早晨醒來時(shí)采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松；伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后然后放松，可反復(fù)做幾次。二、膝胸運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2～3次，放松；做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2～3次，至僵硬消失為止。三、貓背運(yùn)動(dòng)：趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓形，直至拉伸滿意為止；回復(fù)原位后塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止，如此重復(fù)5次。四、腹部運(yùn)動(dòng)：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁；頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝；堅(jiān)持5秒鐘，回復(fù)至原位，以下動(dòng)作重復(fù)5次。五、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：取坐位，曲臂平舉，雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘；堅(jiān)持5秒鐘后復(fù)原。反之轉(zhuǎn)體向左，目視左肘，每側(cè)重復(fù)5次。六、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)：坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再復(fù)原，每側(cè)重復(fù)5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復(fù)原；仰頭盡量向后，復(fù)原，每個(gè)方向重復(fù)5次。七、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：雙足與肩等寬，面對墻角而站，雙手平肩支撐兩面墻上，行深呼吸；雙肩向前并伸展頭及上背，堅(jiān)持5秒鐘，恢復(fù)原位，重復(fù)5次。任何運(yùn)動(dòng)都是貴在堅(jiān)持，希望大家能夠堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)。
  語音時(shí)長 2:29”
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-09-03 4851次

• 強(qiáng)直性脊柱炎日常怎么保養(yǎng)
  對于強(qiáng)直性脊柱炎的患者日常保養(yǎng)：第一是，平時(shí)要多注意保暖，避免受涼，避免長時(shí)間的彎腰活動(dòng)，并且坐著時(shí)一定要多注意坐姿，以免導(dǎo)致強(qiáng)直性脊柱炎癥狀的加重。第二是，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，特別是要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)脊椎以及身體大關(guān)節(jié)部位，以避免脊椎和身體大關(guān)節(jié)部位過早的出現(xiàn)黏連，后期導(dǎo)致活動(dòng)受限。第三是，強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)生以后，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)高蛋白，高纖維素，高維生素的食物，來緩解強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀，但是一定要禁食辛辣，刺激食物，并且不能抽煙喝酒，以免加重強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀。第四是，發(fā)生強(qiáng)直性脊柱炎，以后一定要避免脊柱部位的外傷，以免影響強(qiáng)直性脊柱炎癥狀的恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:26”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-29 2094次

• 強(qiáng)直性脊柱炎日常該如何護(hù)理呢
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎患者在日常要注意保持正確的站坐臥姿勢，行走姿勢，適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，注意關(guān)節(jié)局部的保暖，避免受涼勞累，避免胃腸道，泌尿系的感染。意見建議：目前治療強(qiáng)直性脊柱炎除了規(guī)律藥物治療之外，康復(fù)鍛煉也是非常重要的。藥物治療首選的是應(yīng)用生物制劑，比如安佰諾等，也可以選擇傳統(tǒng)的治療方案?？祻?fù)鍛煉可以改善關(guān)節(jié)的功能。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-20 1001次

• 強(qiáng)直性脊柱炎日常怎么保養(yǎng)
  病情分析：強(qiáng)直性脊柱炎患者日常要注意保暖，避免感染，保證飲食飲水的清潔衛(wèi)生，防止胃腸道的感染加重病情，另外，也要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，堅(jiān)持做髖關(guān)節(jié)，脊柱，胸廓的運(yùn)動(dòng)，防止畸形的發(fā)生。意見建議：患者還要注意病情急性期要以休息為主，病情緩解后就要堅(jiān)持鍛煉。平時(shí)要保持立，坐，臥正確姿勢，睡硬板床，低枕平臥。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-19 1001次

• 強(qiáng)直性脊柱炎該如何預(yù)防
  對于強(qiáng)直性脊柱炎的病人，如果是基因遺傳所導(dǎo)致的，這種情況是不可控制無法預(yù)防的。但是有些病人沒有明顯的遺傳因素，只是通過環(huán)境因素或者是有感染的情況所導(dǎo)致的強(qiáng)直性脊柱炎的情況。所以說，在日常的工作生活中，一是可以通過改變工作的環(huán)境，來預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎。特別是長時(shí)間生活在陰暗潮濕的環(huán)境中，可誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 238次

• 強(qiáng)直性脊柱炎日常生活注意事項(xiàng)包括什么
  強(qiáng)直性脊柱炎日常生活注意事項(xiàng)一般包括加強(qiáng)飲食、保持良好心態(tài)、適量運(yùn)動(dòng)等。1、加強(qiáng)飲食：強(qiáng)直性脊柱炎是脊柱的慢性進(jìn)行性炎癥，發(fā)病原因與細(xì)菌感染有關(guān)，在患病后會對骶髂關(guān)節(jié)、脊柱關(guān)節(jié)、椎旁軟組織及外周關(guān)節(jié)等造成侵犯，使患者表現(xiàn)為腰背痛、膝關(guān)節(jié)痛、踝關(guān)節(jié)痛等，在患病期間應(yīng)注意加強(qiáng)飲食，可以多吃富含蛋白質(zhì)、鈣
  儲永良 副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院

  2023-05-24 0次