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• 早上空腹可以吃梨嗎

  一般情況下早晨空腹，不建議吃梨，因?yàn)槔嫠矊儆诤疀龅氖澄?，寒涼的水果。?duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，早晨吃梨會(huì)使我們脾胃更加虛寒，會(huì)出現(xiàn)惡心、腹瀉等一系列的癥狀。如果說(shuō)早晨想吃梨，一般建議飯后或者在兩餐之間吃水果是比較適合的，如果早晨不想吃東西，就想吃點(diǎn)梨，我們也建議吃蒸的梨，就會(huì)把它的寒性去除掉，或者是削成片，用熱水燙了以后，可以少量的食用一些。

  

  01:10
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 151159次

• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤(rùn)便和通便的作用，對(duì)于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時(shí)還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個(gè)原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

  01:14
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 4604次

• 早上可以空腹跑步嗎
  早上是可以空腹跑步的，空腹跑步可以加速脂肪的燃燒，所以比較需要極限減脂的訓(xùn)練者，可以選擇空腹進(jìn)行有氧和高強(qiáng)度有氧間歇的訓(xùn)練，關(guān)于低血糖，正常人是不必太過(guò)于擔(dān)心的，由于早晨身體中胰高升糖素，皮質(zhì)醇等血濃度較高，晨起血糖本身沒(méi)有太多過(guò)低的風(fēng)險(xiǎn)。但是如果日常有低血糖癥狀還是需要注意，對(duì)于力量訓(xùn)練，空腹運(yùn)動(dòng)的研究并不多也不明確，我個(gè)人認(rèn)為極限增肌還是要在訓(xùn)練前兩個(gè)小時(shí)攝入緩釋碳水，健康的人一般都可以空腹訓(xùn)練，但是有血糖調(diào)節(jié)、腦血管問(wèn)題的人，大家一定要注意一下，平時(shí)要多喝水，可以避免一些血液內(nèi)游離脂肪和酮體對(duì)身體損害，還可以促進(jìn)減脂，可能會(huì)對(duì)肌肉有所消耗。增加肌肉的患者最好訓(xùn)練前喝一些緩釋的碳水和蛋白的飲料，高階訓(xùn)練者可以攝入bcaa或者是hmp類的肌肉保護(hù)補(bǔ)劑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-08 81824次

• 早上空腹跑步
  不建議在早上空腹跑步。健康專家認(rèn)為空腹跑步，空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的傷害很大，因此我們正常的運(yùn)動(dòng)是需要能量來(lái)維持，而我們?nèi)吮旧慝@得能量主要來(lái)自于食物當(dāng)中，如果是空腹進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，那么維持運(yùn)動(dòng)的能量只能依靠消耗脂肪了，這也是人們常常推薦通過(guò)運(yùn)動(dòng)而減肥的原因之一?？崭惯\(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸明顯增加，如果游離脂肪酸過(guò)量的話，就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的毒物，該毒物往往就會(huì)導(dǎo)致人心率不正常，甚至出現(xiàn)猝死等情況。建議每天早上起來(lái)的時(shí)候喝上一杯白開水，是有利于身體健康的。如果要進(jìn)行跑步應(yīng)該在喝水后的二十分鐘后再進(jìn)行跑步，長(zhǎng)期空腹跑步可能會(huì)導(dǎo)致容易出現(xiàn)岔氣以及胃病等疾病，建議也可以在食用早餐后二十分鐘再進(jìn)行跑步。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 7372次

• 胃潰瘍?cè)缟峡梢钥崭古懿絾?/div>

  病情分析：一般情況下患有胃潰瘍的病人早上是不可以空腹跑步的，一定要吃早餐，否則會(huì)對(duì)病人已經(jīng)損傷的胃黏膜造成再一次的刺激。期間病人在早餐吃可以選擇吃一些小米粥，大米粥等清淡的流食。意見建議：建議病人也要避免吃得過(guò)飽，要保證一個(gè)健康并且科學(xué)的飲食習(xí)慣，需要多喝一些溫水。

  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-08-16 1702次

• 早上可以空腹跑步嗎
  早上起來(lái)的時(shí)候可以空腹跑步，這個(gè)沒(méi)有任何的問(wèn)題，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?，然后再進(jìn)食早餐。如果有其他的慢性基礎(chǔ)性疾病的患者，還是需要適當(dāng)?shù)淖⒁?，不太贊成空腹跑步，要根?jù)具體的情況來(lái)分析。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-17 5103次

• 胃潰瘍?cè)缟峡梢钥崭古懿絾?/div>

  胃潰瘍空腹運(yùn)動(dòng)不好，早晨身體功能還沒(méi)完全恢復(fù)，空腹運(yùn)動(dòng)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，并且身體是低血糖狀態(tài)?？崭惯\(yùn)行會(huì)導(dǎo)致血糖急劇下降，導(dǎo)致心律失常，昏厥，甚至死亡。而且早晨空腹也會(huì)傷害胃的健康，容易出現(xiàn)胃部不舒服，更易產(chǎn)生疲勞。早上最好在早餐后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，早餐吃太多是不可取的，以免導(dǎo)致胃痛等胃病。

  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-19 2896次

• 胃潰瘍?cè)缟峡梢钥崭古懿絾?/div>

  概述胃潰瘍空腹運(yùn)動(dòng)不好，早晨身體功能還沒(méi)完全恢復(fù)，空腹運(yùn)動(dòng)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，并且身體是低血糖狀態(tài)?？崭惯\(yùn)行會(huì)導(dǎo)致血糖急劇下降，導(dǎo)致心律失常，昏厥，甚至死亡。而且早晨空腹也會(huì)傷害胃的健康，容易出現(xiàn)胃部不舒服，更易產(chǎn)生疲勞。早上最好在早餐后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，早餐吃太多是不可取的，以免導(dǎo)致胃痛等胃病。對(duì)癥建議：早

  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-07-26 71次