便秘是臨床一種非常常見(jiàn)的癥狀,它不屬于一種疾病,90%以上都是屬于功能性的便利,也就是是由于不良的習(xí)慣導(dǎo)致胃腸功能的紊亂,而出現(xiàn)的便秘,因此,通過(guò)飲食調(diào)理是可以明顯的改善便秘的癥狀的。
日常要注意多吃富含纖維素的食物,蔬菜、水果、粗糧、薯類,這些食物都要盡可能多的來(lái)食用,比如芹菜、油菜、韭菜、蘋果、香蕉、無(wú)花果、火龍果,還有玉米、木耳,這些食物都是非常適合便秘患者來(lái)食用的。
另外,還要多喝白開(kāi)水或者配合一些蜂蜜水,也是可以起到很好的潤(rùn)腸通便的功效。