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• 如何訓(xùn)練加強(qiáng)膝蓋力量防止膝關(guān)節(jié)受傷

  通過什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強(qiáng)我們的關(guān)節(jié)來預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷：第一，由于我們的膝關(guān)節(jié)周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強(qiáng)這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這是推崇給大家的。膝關(guān)節(jié)周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌。第二，我們經(jīng)常提到的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷過程中，還有一些韌帶結(jié)構(gòu)。這些韌帶結(jié)構(gòu)，在我們做膝關(guān)節(jié)的屈和伸、深蹲的這些活動(dòng)當(dāng)中，都可以獲得良好的，加強(qiáng)鍛煉的一個(gè)效果。我們膝關(guān)節(jié)除了上述的肌肉，韌帶以外，還有一些重要的靜力性穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶。這部分結(jié)構(gòu)，往往無法通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練加強(qiáng)，只能通過前面所說的肌肉力量的鍛煉，來增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)會(huì)。

  

  01:36
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 65068次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會(huì)越來越快，會(huì)損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10289次

• 膝關(guān)節(jié)脫位固定
  膝關(guān)節(jié)周圍以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部有重要的韌帶，關(guān)節(jié)囊包繞，一旦脫位以后就可能會(huì)造成這些結(jié)構(gòu)的損傷。脫以后需要通過拍片確認(rèn)是否有骨折，如果沒有骨折，單純的脫位就可以進(jìn)行手法復(fù)位，膝關(guān)節(jié)脫位一般比較容易復(fù)位。復(fù)位以后使用石膏托進(jìn)行臨時(shí)固定，在固定期間完成膝關(guān)節(jié)磁共振以及手術(shù)的評(píng)估，待膝關(guān)節(jié)消腫以后可以進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)中需要重建損傷的韌帶，以防造成膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，手術(shù)以后需要患者臥床休息4-6周，在愈合以后才能夠下床進(jìn)行功能鍛煉。
  語音時(shí)長 01:13”
  張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-08 1990次

• 膝關(guān)節(jié)脫位康復(fù)
  膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了脫位大部分情況下是由于嚴(yán)重的暴力性外傷引起的，比如在進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候出現(xiàn)了嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)的扭傷，也有可能是高處墜落傷以及嚴(yán)重的交通事故。膝關(guān)節(jié)脫位之后會(huì)引起局部關(guān)節(jié)囊的損害，會(huì)導(dǎo)致局部明顯的疼痛，腫脹以及關(guān)節(jié)的功能障礙。這種情況下膝關(guān)節(jié)脫位是一種急癥，需要積極的在麻醉的狀態(tài)下進(jìn)行手法復(fù)位，越早越好，復(fù)位之后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行石膏固定四周左右的時(shí)間，大部分情況下不需要進(jìn)行手術(shù)處理，拿掉石膏之后需要逐漸的進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，主要是進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸功能鍛煉，可以蹲在床邊逐漸的下壓屈曲患肢膝關(guān)節(jié)，鍛煉之前可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物減輕疼痛癥狀，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，能夠有效的改善關(guān)節(jié)的功能。
  語音時(shí)長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-29 1552次

• 膝蓋有響聲膝關(guān)節(jié)脫位怎么辦
  病情分析：膝蓋有響聲膝關(guān)節(jié)脫位需要通過外科手術(shù)的方法復(fù)位，或者是平時(shí)沒有存在明顯的膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹現(xiàn)象時(shí)，還可以通過人工手法復(fù)位或者按摩推拿的方法復(fù)位。膝蓋有響聲膝關(guān)節(jié)脫位后，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臒岱笙リP(guān)節(jié)。意見建議：膝蓋有響聲膝關(guān)節(jié)脫位，在康復(fù)期間要保持膝關(guān)節(jié)放松，積極預(yù)防膝關(guān)節(jié)外傷。不要頻繁的活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，在平時(shí)飲食方面少吃辛辣的食物。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-05-17 401次

• 膝關(guān)節(jié)脫位多久能走路
  病情分析：膝關(guān)節(jié)脫位一般情況下需要經(jīng)過一周左右才能走路，膝關(guān)節(jié)脫位后需要通過外科手術(shù)的方法或者通過人工手法復(fù)位的方法治療，然后修養(yǎng)一周左右就可以走路。膝關(guān)節(jié)脫位后，需要定期就醫(yī)然后做膝關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查，了解膝關(guān)節(jié)脫位的具體患病情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)脫位通常需要適當(dāng)休息，不要長時(shí)間壓迫膝關(guān)節(jié)，定期復(fù)查了解膝關(guān)節(jié)脫位的具體情況?？祻?fù)期間要積極預(yù)防肢體外傷。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-06-08 603次

• 膝蓋有響聲膝關(guān)節(jié)脫位怎么辦
  膝蓋有響聲膝關(guān)節(jié)脫位表示損傷比較嚴(yán)重，要馬上到醫(yī)院做CT以及核磁共振檢查，確定具體的嚴(yán)重程度，采用手術(shù)方式復(fù)位，手術(shù)后石膏固定6~8周左右?；颊咦⒁夥e極配合醫(yī)生治療，不要熬夜，也不要吃辛辣、油膩的食物，手術(shù)后出現(xiàn)任何異常情況都需要及時(shí)就醫(yī)，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 膝關(guān)節(jié)脫位怎么處理
  膝關(guān)節(jié)脫位如果沒有出現(xiàn)骨折的情況，可以采用手法復(fù)位的方式來治療，手法復(fù)位之后用石膏固定3~4周；如果出現(xiàn)了韌帶損傷或者骨折的情況，需要通過手術(shù)方式復(fù)位?；颊咴谑中g(shù)前以及手術(shù)后都需要多休息，不要有太大的心理壓力。飲食方面多吃補(bǔ)鈣的食物，不能吃
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次