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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18508次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38151次

• 更年期女性容易發(fā)胖
  更年期又稱絕經(jīng)期，是女性由中年逐漸向老年轉(zhuǎn)變的一段時(shí)期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來(lái)，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發(fā)胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發(fā)胖的原因是由于年齡的生長(zhǎng)、活動(dòng)減少、機(jī)體內(nèi)熱量消耗減少，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在皮下，逐漸肥胖，加上有些飲食習(xí)慣改變，中年以后愛吃零食，進(jìn)一步增加熱量，更促進(jìn)機(jī)體發(fā)胖。另外更年期女性卵巢功能減退是雌激素的分泌減少，而雌激素對(duì)促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝和防止高脂血癥的形成具有十分重要作用。隨著雌激素水平的逐漸降低，更年期女性會(huì)出現(xiàn)一系列的脂肪代謝的改變，以及高脂血癥更容易引起發(fā)胖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-15 7480次

• 女人更年期出汗
  女人進(jìn)入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降，脂代謝紊亂，也就是植物神經(jīng)功能紊亂，引起一系列癥狀。常見的有潮熱、出汗、心悸、胸悶、心律失常，全身關(guān)節(jié)酸痛、情緒變化明顯等癥狀，其中潮熱、出汗等屬于最為常見的癥狀，為正常的生理情況，無(wú)需過分緊張。對(duì)于癥狀較輕的患者可通過食療進(jìn)行調(diào)節(jié)，如多吃一些豆制品，也可以選用一些藥物進(jìn)行治療，比如谷維素可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的紊亂。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-25 7069次

• 更年期為什么容易發(fā)胖
  更年期的患者并不一定都出現(xiàn)體重增加的情況。更年期會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂以及潮熱等血管舒縮癥狀。另外，還會(huì)出現(xiàn)心悸，眩暈，頭痛，失眠，耳鳴等自主神經(jīng)失調(diào)癥狀，部分患者可以出現(xiàn)激動(dòng)，易怒，焦躁不安，情緒低落，抑郁，不能自我控制等情緒癥狀。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 2301次

• 女人啥時(shí)候更年期
  女人更年期大概是在絕經(jīng)之前的十年開始的，一般會(huì)在四十歲的時(shí)候開始，等到45歲的時(shí)候就會(huì)進(jìn)入到高發(fā)期。不過女性更年期年齡會(huì)因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人的更年期開始時(shí)間都會(huì)受到遺傳、體質(zhì)、地域、氣候、種族、營(yíng)養(yǎng)等因素的影響。相差個(gè)三年、四年也很正常，沒有完全一致的時(shí)間。
  王平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-28 24804次

• 更年期女性容易發(fā)胖
  更年期又稱絕經(jīng)期，是女性由中年逐漸向老年轉(zhuǎn)變的一段時(shí)期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來(lái)，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發(fā)胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發(fā)胖的原因是由于年齡的生長(zhǎng)、活動(dòng)減少、機(jī)體內(nèi)熱量消耗減少，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?/div>

  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 235次

• 女人更年期出汗
  女人進(jìn)入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降，脂代謝紊亂，也就是植物神經(jīng)功能紊亂，引起一系列癥狀。常見的有潮熱、出汗、心悸、胸悶、心律失常，全身關(guān)節(jié)酸痛、情緒變化明顯等癥狀，其中潮熱、出汗等屬于最為常見的癥狀，為正常的生理情況，無(wú)需過分緊張。對(duì)于癥狀較輕的患者可通過食療進(jìn)行調(diào)節(jié)，如多吃一
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 187次