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• 孕婦飯后多久可以散步

  建議孕婦在吃完飯以后的半個小時以后，出去散一散步，在飯后適當?shù)纳⒉侥軌虼龠M消化功能，促進腸蠕動，同時對于控制體重、控制血糖也有很好的作用。不建議吃完飯以后馬上就活動，因為吃完飯后，胃腸道正在工作要消化食物，如果飯后馬上就去活動，有可能會影響消化功能，而引起胃腸不適，腹痛腹脹等情況。所以，建議在飯后半個小時左右出去散一下步，以我們不感到勞累為適，同時在散步的過程中不要走得太快，要適當?shù)目刂扑俣?。孕婦在孕期吃飯也要適當控制，不要暴飲暴食，多吃容易消化的食物。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-16 5936次

• 為何血壓一高胃炎就加重

  血壓和胃炎其實是沒有直接關(guān)系的，胃炎并不是由于血壓升高造成的，加重胃炎的原因，主要是飲食不規(guī)律、生活壓力過大、暴飲暴食，以及吃生冷、油膩、刺激的食物。高血壓一般也是由于長期進食過于油膩的食物，導致動脈粥樣硬化，或者是精神緊張、生活壓力過大，導致的血管痙攣。如果是因為飲食過于油膩造成的高血壓，當然也就會造成胃炎的情況加重，二者是因為飲食建立起來的關(guān)聯(lián)，并不是因為血壓和胃炎之間有什么特別的聯(lián)系。還有可能是因為血壓升高以后，反射性的出現(xiàn)某些類似胃炎的癥狀，比如惡心、想吐，這種情況其實是因為血壓過高反射引起來的不適癥狀，胃內(nèi)其實并沒有什么炎癥。建議根據(jù)自己胃炎的情況，積極的進行飲食的調(diào)理，要注意應(yīng)用降壓的藥物有效的控制血壓，平穩(wěn)降壓，應(yīng)該是能改善這種癥狀的。

  

  01:58
  王蔚虹 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-07-06 3577次

• 孕婦為何散步肚子就硬
  很多孕婦在孕期散步的時候會出現(xiàn)肚子下墜以及輕微的發(fā)緊、發(fā)硬，認為這是先兆流產(chǎn)或者先兆早產(chǎn)的表現(xiàn)就不敢再多活動了，其實這種想法并不正確。首先在孕期是鼓勵孕婦多進行活動，適當?shù)淖咭蛔哂兄谠衅诘奶旱纳L發(fā)育以及順產(chǎn)。其次孕婦散步為什么會肚子硬呢，孕婦散步的過程中會刺激胎動，胎兒在宮內(nèi)活動會刺激子宮收縮，而這種收縮會引起肚子發(fā)硬，但是這種宮縮屬于假性宮縮，是一種生理性的宮縮。這種生理性的宮縮并不會引起早產(chǎn)或者流產(chǎn)，因此孕婦散步的時候肚子硬不用過度，擔心碰到這種情況適當?shù)男菹⑿菹ⅲ劝Y狀緩解了就可以繼續(xù)活動，千萬不要認為出現(xiàn)肚子發(fā)緊發(fā)硬就不活動了。
  語音時長 1:14”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-01-06 37465次

• 睡前散步為何能幫助睡眠
  睡眠的前提是全身的放松，是精神上、心理上、身體上全面的放松。要做到全身的放松，需要有一些準備活動。精神上放松就得放棄一些冥思苦想的專業(yè)技術(shù)性的鉆研，入睡前不要再去琢磨科研題目或者是沒解答什么問題，而是代之以輕松活潑的想法，比方說聽一段輕音樂，哼一首自己喜歡的曲子，看一段喜劇等等。心理上的放松則是放棄一些對自己心理上有壓力的考慮和想法，代之以平常心，為使身體放松可以做些運動。現(xiàn)在已經(jīng)有不少人在晚餐以后，或者是入睡前，去散步、小跑、打拳等等。這些活動一是鍛煉身體、二是娛樂身心、三是社會交往，如果條件許可堅持這樣做是有利的。當然做些運動不是去跑1000米和別人比賽，不是打一場激烈的球賽，這樣反而會使大腦興奮，這里指的睡前做運動時的做自己感到力所能及的運動，尤其是老年人，睡前散步之后由于肌肉少量的活動，血液通暢，而且腦內(nèi)血液因為流向肌肉而相對減少，這樣容易入睡。同時在散步的過程中，精神也放松了，許多心理上壓力較大的，想的事也少了，這樣也能夠幫助睡眠。
  語音時長 2:23”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-17 4209次

• 孕婦為何散步肚子就硬
  病情分析：孕婦散步時偶爾感覺到肚子發(fā)緊發(fā)硬，可能是生理性表現(xiàn)，因為當孕婦散步時會刺激胎兒在宮腔里內(nèi)活動，胎兒在活動時會刺激子宮，會引起輕度的子宮收縮，肚子就可能會發(fā)緊發(fā)硬。意見建議：建議孕婦在肚子有發(fā)硬發(fā)緊的情況后，需要適當?shù)男菹⒁欢螘r間，調(diào)節(jié)好身體狀態(tài)，如果發(fā)硬發(fā)緊嚴重，可能先兆早產(chǎn)或臨產(chǎn)，需要醫(yī)院就診，此后不要劇烈活動，盡量臥床休息
  余曉芳 主治醫(yī)師九江市婦幼保健院

  2020-08-13 1001次

• 孕婦為何散步時肚子硬
  病情分析：孕婦散步的時候肚子就硬，是正常的生理性的表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況，是由于假性宮縮引起的，當孕婦散步時，會刺激胎兒在宮腔內(nèi)活動，胎兒在活動的時候，對于子宮會產(chǎn)生輕度的刺激，會引起輕度的子宮收縮，就會表現(xiàn)為肚子發(fā)緊發(fā)硬，或者有輕微的疼痛。意見建議：建議孕婦要保持適當?shù)幕顒恿?，有助于控制體重，而且有助于胎頭入盆，增加順產(chǎn)的概率。孕婦在散步的時候，如果出現(xiàn)肚子發(fā)緊發(fā)硬，應(yīng)該在適當?shù)男菹⒁粫?，調(diào)節(jié)好身體狀態(tài)，再進行散步。
  余曉芳 主治醫(yī)師九江市婦幼保健院

  2020-07-31 1302次

• 孕晚期一散步肚子就發(fā)緊發(fā)硬
  孕晚期一散步肚子就發(fā)緊發(fā)硬可能是宮縮、先兆臨產(chǎn)等引起的。1、宮縮：由于孕晚期胎兒增大，很容易對宮頸及腹膜引起刺激，所以一散步時就會導致肚子發(fā)緊發(fā)硬，孕晚期子宮的敏感性比較強，也容易出現(xiàn)子宮收縮。如果子宮收縮的頻率不規(guī)律，間隔時間又比較長，常常在活動后出現(xiàn)，這種情況屬于假性宮縮，也屬于正?，F(xiàn)象，通過休
  馮翠平 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-09-28 515次

• 睡前散步為何能幫助睡眠
  睡眠的前提是全身的放松，是精神上、心理上、身體上全面的放松。要做到全身的放松，需要有一些準備活動。精神上放松就得放棄一些冥思苦想的專業(yè)技術(shù)性的鉆研，入睡前不要再去琢磨科研題目或者是沒解答什么問題，而是代之以輕松活潑的想法，比方說聽一段輕音樂，哼一首自己喜歡的曲子，看一段喜劇等等。心理上的放松則是放棄
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 231次