想要提高性功能，平時(shí)是可以每天慢跑或者是散步半個(gè)小時(shí)左右，作息要規(guī)律，要保證充足的睡眠，平時(shí)也可以做做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，男性朋友平時(shí)要少抽煙，少喝酒。
如果是有出現(xiàn)性功能障礙問(wèn)題，可以去醫(yī)院男科或者是泌尿外科來(lái)進(jìn)行檢查和治療的，性功能障礙可以分為心理性性功能障礙和器質(zhì)性性功能障礙，器質(zhì)性性功能障礙。主要是指早泄，陽(yáng)痿，不射精等。
提高性功能的鍛煉動(dòng)作
傅恩君主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 泌尿科
2020-04-11 5254次
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怎樣提高性功能建議保持良好生活習(xí)慣，增強(qiáng)體力都有助于提高性能力。在飲食方面，建議多食用牛羊肉和中醫(yī)所講的壯陽(yáng)類食品，如肉蓯蓉、韭菜、牡蠣等食品。還建議多運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，都有助于提高性能力。對(duì)于生活中其它的方面，如壓力過(guò)大、熬夜喝酒等不良習(xí)慣需要積極調(diào)整。久坐的工作崗位也不利于性功能力改善。想提高性能力建議調(diào)整生活習(xí)慣，不熬夜、不喝酒、不久坐，多參加體育運(yùn)動(dòng)，多食用新鮮蔬菜水果和牛羊肉，都有助于改善性功能。還需注意是疾病原因引起的性功能異常，如果長(zhǎng)期伴有慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高血壓等，建議積極的治療疾病，調(diào)整藥物。性功能異常需要檢查、排除性激素方面的異常，如果出現(xiàn)睪酮的異常下降，可以服用安特爾等雄性激素，有助于恢復(fù)性能力。
02:06
杜江平
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-18 7241次
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補(bǔ)睪丸能提高性功能嗎補(bǔ)睪丸是能提高性功能的，因?yàn)樾怨δ懿缓糜泻芏喾N原因，包括功能性的或者器質(zhì)性的，好多人性功能不好是精神因素導(dǎo)致的，比如患者不自信導(dǎo)致的，有時(shí)候適當(dāng)?shù)挠盟幬锘蛘呤澄镅a(bǔ)睪丸可以增加患者的自信心，提高患者的性能力。另外，通過(guò)補(bǔ)睪丸可以促進(jìn)睪丸的睪酮分泌，正常情況下睪酮分泌量高的時(shí)候人的性欲才會(huì)強(qiáng)，男性患者隨著年齡的增加睪酮的分泌是呈現(xiàn)下降趨勢(shì)的，所以男性的性功能也呈下降的趨勢(shì)，如果能補(bǔ)充足夠的睪酮，男性的性欲才會(huì)更加旺盛。在食物方面也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更有助于提高性功能。
01:16
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-10-27 5330次
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提高性功能的方法第一，用陰莖指壓法可以強(qiáng)化性能力，時(shí)常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可以有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖，如此可以增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可以改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)的用手抓捏陰莖，會(huì)引起陰莖勃起，陰莖勃起是不必介意的，可以繼續(xù)進(jìn)行按摩，可早晚在床上進(jìn)行按摩。如果作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)，更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。第二，可以刺激腹股溝管部，強(qiáng)化睪丸功能，刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股管也能大大的提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股管的方法，是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下，撫摸刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。以上介紹的是提高性功能的方法。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-15 84077次
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怎樣提高性功能一、用陰莖指壓法可以強(qiáng)化性能力，提高性功能，方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖，由此可以增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。如同人在寒冷時(shí)，反復(fù)搓手或者握拳可以改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣，反復(fù)的用手抓緊陰莖，會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起時(shí)不必介意，可以繼續(xù)進(jìn)行按摩，可早晚在床上進(jìn)行按摩，如果作為性交前性愛(ài)撫一環(huán)，更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。二、也可以刺激腹股溝，根部睪丸強(qiáng)化功能，刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管，也能大大的提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路，因此使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝的方法，是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崦?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩，也可以很好的提高性功能。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-23 62290次
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什么動(dòng)作可以提高性功能病情分析：提高性功能的動(dòng)作以及運(yùn)動(dòng)是比較多的。比如收縮肛門(mén)鍛煉、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、快走、慢跑、太極拳等等。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)了性功能方面的障礙，或者感覺(jué)自己的性能力明顯下降，可以進(jìn)行相應(yīng)的行為鍛煉來(lái)進(jìn)行處理。如果效果不佳，建議到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查及治療。
王世平
副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院
2020-03-14 7303次
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提高性功能的食物病情分析：并沒(méi)有所謂提高性功能的食物，患者只需要正常飲食即可，一般的牛肉，羊肉，豬肉，雞肉，魚(yú)肉都可以吃，新鮮的水果、蔬菜也可以多吃，營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)越好，身體越健康，性功能障礙的機(jī)會(huì)也就越小。意見(jiàn)建議：患者如果存在性功能障礙，應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)公立醫(yī)院男科進(jìn)行就診，如果存在射精障礙，有早泄的情況，可以服用西地那非、他達(dá)拉非、伐地那非等進(jìn)行對(duì)癥治療。
姚家喜
主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院
2020-03-14 2203次
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什么動(dòng)作可以提高性功能并不存在什么動(dòng)作可以提高性功能的說(shuō)法。性功能低下可能是因心理壓力大、過(guò)度疲勞、感情矛盾、龜頭炎、陰道炎等原因所致，可以通過(guò)一般治療、心理治療、藥物治療進(jìn)行改善。身體有不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、心理壓力大：當(dāng)心理壓力過(guò)大、精神緊張時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而使性功能下降。需要調(diào)節(jié)心理，保持良好的心
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-02 0次
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PC肌鍛煉，真的能提高性功能嗎？作為一名健康管理師，經(jīng)常會(huì)看到很多人留言，其中有一位朋友讓我記憶深刻，他存在尿失禁、勃起功能障礙等方面的情況，于是去醫(yī)院就診，醫(yī)生診斷為性功能障礙，給他開(kāi)了藥物的同時(shí)，并讓他進(jìn)行PC肌鍛煉，他對(duì)這種鍛煉方式不是特別了解，于是咨詢我PC肌鍛煉是否能提高性功能？首先我們應(yīng)該了解，PC肌位于盆底肌肉群中，
2024-03-15 0次
