糖尿病是可防可治的疾病，特別是男性，發(fā)生糖尿病的風險比較高。主要的原因和飲食生活習慣，社會工作壓力以及遺傳有關(guān)系。所以，如果想預防糖尿病，首先要做的是嚴格控制體重，避免肥胖和超重。
如果有家族遺傳病史，更應該限制體重的增加。同時要改變不良的飲食，生活習慣，絕對禁止吸煙，限制飲酒。同時限制飲食，不要吃過多的鹽，每天食鹽的攝入量不要超過6克。要多增加運動鍛煉，避免長期久坐，避免熬夜，多增加戶外有氧運動，消耗多余的熱量。
怎樣預防男性糖尿病
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2020-02-27 2795次
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怎樣預防糖尿病預防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內(nèi)臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運動和鍛煉。預防糖尿病主要是要在餐后進行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當?shù)幕顒?5~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調(diào)節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-06-28 1966次
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怎樣預防糖尿病腎病怎樣預防糖尿病腎病。這個問題我們還是回到怎么來更好地控制糖尿病，因為什么呢，因為糖尿病腎病，還是由糖尿病發(fā)展而來的。所以我們怎么把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們現(xiàn)在的肥胖控制好，才能預防糖尿病腎病的一個發(fā)生。比如說我們得了糖尿病了，就需要按照醫(yī)生所說的飲食、運動、甚至用藥都需要每個月向醫(yī)生進行一個匯報。如果飲食管理好了，甚至運動做好了，也許我們的糖尿病用藥都可以減少。這些都可以減少對腎臟的損傷。如果我們每個月定時定量地進行血糖的一個監(jiān)測、血糖控制好了，血糖對血管的影響就少了，那么我們對腎臟血管影響也少了，也會減緩對糖尿病腎病的發(fā)生。有的人說我得了糖尿病，就一定會得糖尿病腎病。糖尿病腎病還是跟糖尿病的病程以及嚴重程度相關(guān)的，所以我們把糖尿病控制好了，也許十年二十年我們的血糖對血管沒有造成那么大的損害，我們也不會得糖尿病腎病。所以如何把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們的體重控制好，都對預防糖尿病腎病是至關(guān)重要的。
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馬遙
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院
2019-09-19 1941次
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怎樣預防糖尿病預防糖尿病主要從以下幾個方面入手：第一，控制肥胖，首先要做到不要太胖，體重超標的話，患糖尿病的幾率就會增高很多，把自己的身體調(diào)整到最佳體重標準，是預防糖尿病的有效方法。第二，控制飲食，避免高脂肪飲食，飲食要保證合理，滿足工作，生活的需要，食物成分要合理，碳水化合物以非精致，富含可溶性維生素為好。少吃太甜的食物，避免和少用對糖代謝不利的藥物。第三，養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息，戒煙戒酒，吃飯不要太快，改掉暴飲暴食等生活中的不良習慣。第四，加強運動，增加體力活動，參加體育鍛煉，能夠加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利于預防糖尿病心血管并發(fā)癥。第五，增強免疫力，增強體力及免疫力功能，并有助于改善精神狀態(tài)，消除不良情緒。語音時長 1:30”
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-06-25 9717次
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怎樣預防糖尿病遺傳糖尿病作為目前最常見的慢性非傳染性疾病之一，它的危害很大，涉及的面很廣，在我國已經(jīng)超過了一個億的患病人群。一個這么大基數(shù)的患病人群里面遺傳因素是占了一定比例的。?一般認為可能糖尿病的遺傳，尤其是二型糖尿病，可能在它整個疾病的發(fā)生發(fā)展當中起到了一定的作用。這個作用可能不是最主要的，但是它參與到其中，疊加效應有可能最終導致患者發(fā)生糖尿病。所以，很多人就覺得能不能有什么方法可以預防糖尿病遺傳呢？從理論上講是肯定可以的，就比如你直接把你遺傳的基因把它敲除了，把它改造了，這樣的話不會存在遺傳了。當然，我這里說的是理論上，而從現(xiàn)實生活中，這目前為止是不可能的。因為這是有違倫理的，如果人人都這樣做，每個人都把自己不好的基因，會導致疾病的基因都把它改變了，變?yōu)楹玫幕?，那每一個人理論上都可以達到長命百歲了。所以從社會倫理的角度出發(fā)，這一點是肯定不可行的。如果通過這種方法的話，想預防糖尿病遺傳，肯定是不可能的。因為你的基因，你的種族在你由受精卵形成的那天開始就已經(jīng)決定了，這一點是改變不了的，所以說不可能做到預防糖尿病遺傳，以目前的整個醫(yī)療環(huán)境來講是不可能的，這是一個嚴重的違反醫(yī)療的倫理的事情。語音時長 02:00”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-03-28 2741次
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妊娠糖尿病怎樣預防病情分析：在懷孕期間應該合理飲食，孕期應該少食多餐，多吃富含維生素以及纖維素多的食物，保證蛋白質(zhì)的攝入，控制脂類的攝入，少吃油炸食品。意見建議：在懷孕期間應該定期進行產(chǎn)檢和篩查，特別是患有糖尿病家族史，肥胖和高齡的產(chǎn)婦，更應該注意預防和疾病的篩查，控制體重，適當?shù)倪M行運動鍛煉。
華正輝
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-12-26 1402次
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怎樣預防糖尿病腦卒中病情分析：預防糖尿病腦卒中的方式是積極控制血糖。腦卒中的危險因素包括：年齡、遺傳因素、吸煙、飲酒、高血壓、糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥、睡眠呼吸暫停綜合征等。意見建議：糖尿病患者應積極控制血糖，一般控制目標是糖化血紅蛋白控制在6.5以內(nèi)，如果是老年人，糖化血紅蛋白可放寬至7.0。如果使用口服降糖藥物控制不佳，可選擇使用胰島素優(yōu)化降糖。同時糖尿病患者應該定期復查血管彩超，評估血管情況，如動脈硬化明顯，需要予以阿司匹林及他汀類藥物預防腦卒中。
徐江奇
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-06-17 1102次
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男性怎樣預防糖尿病預防男性糖尿病，關(guān)鍵在于采取健康的生活方式、合理的飲食習慣以及定期的體檢。以下策略有助于降低男性糖尿病的發(fā)病風險。一、健康的生活方式保持規(guī)律的作息時間和良好的睡眠質(zhì)量對預防糖尿病至關(guān)重要。此外，戒煙限酒也是必不可少的措施，因為煙草和酒精都會
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-02-14 0次
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怎樣預防男性糖尿病糖尿病是可防可治的疾病，特別是男性，發(fā)生糖尿病的風險比較高。主要的原因和飲食生活習慣，社會工作壓力以及遺傳有關(guān)系。所以，如果想預防糖尿病，首先要做的是嚴格控制體重，避免肥胖和超重。如果有家族遺傳病史，更應該限制體重的增加。同時要改變不良的飲食，生活習慣，絕對禁止吸煙，限制飲酒。同時限制飲食，不要吃過
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-12-01 286次
