多囊卵巢綜合癥患者進行減肥時，需要注意合理休息，合理飲食，合理運動，要勞逸結合，不可過度減肥。首先要遵從少食多餐，多運動的原則來減肥，飲食上要多吃低熱量的食物，避免高油，高脂，油膩的食物，用粗糧代替主食，比如用糙米代替精米。
其次是做運動，要適量的做有氧運動，當心跳達到一百二十次左右才算是有氧訓練，有氧運動減脂時間要控制在至少二十分鐘以上。多囊卵巢綜合癥患者在減肥的時候，也需要定期做好復查，多觀察病情的情況，若發(fā)現(xiàn)異常，應該及時就醫(yī)，作出應對處理。
多囊卵巢綜合征怎么減肥快
楊芳主治醫(yī)師
淮南市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2019-11-05 5159次
為你推薦
-
患有多囊卵巢綜合征怎么減肥現(xiàn)在越來越多年輕人患有多囊卵巢綜合征，控制體重首先要限制碳水類化合物，尤其是糖類的攝入，還有盡量少吃油炸食品。低糖、高蛋白，尤其是低碳水化合物飲食比較適合多囊卵巢患者。多囊卵巢綜合征臨床上往往以肥胖、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、痤瘡、多毛等表現(xiàn)為特征，多囊卵巢綜合征病人體內性激素水平往往是不太正常的，一般還存在胰島素抵抗，所以體重往往增長的比較迅速。
01:10
王立英
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-16 2018次
-
多囊卵巢綜合征癥狀不同的人診斷為多囊卵巢癥狀是大不一樣的，大多數(shù)有以下幾類癥狀：第一，都有月經(jīng)的不規(guī)律或者閉經(jīng)。第二，有雄激素高的表現(xiàn)，有些人表現(xiàn)為是多毛，有些人表現(xiàn)為是痤瘡，尤其是后背，然后臉上的痤瘡比較多。第三，表現(xiàn)為高雄激素的血癥。很多人在月經(jīng)不規(guī)律的時候來復查，來醫(yī)院檢查的時候雄激素是高的，但是這些癥狀不一定發(fā)生在所有人的身上，我們看到很多年輕的人多囊卵巢，還伴有肥胖，然后記憶力的不集中等等，這都是多囊卵巢的診斷的癥狀，還有高胰島素血癥等等。
01:05
王敏
副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院
2019-02-19 19529次
-
多囊卵巢綜合征怎樣減肥多囊卵巢綜合征一般通過運動加飲食來降低體重，縮小腰圍。飲食的原則為少食多餐，低糖飲食，用粗糧代替主食或者可以多吃雜糧、雜豆、薯類及全谷物，少吃米飯、面條，此外還應該選擇糖分比較低的水果。每天早上起來可以喝一杯淡鹽水，促進身體新陳代謝，保證身體毒素的排除。每周要進行3-5次，持續(xù)50分鐘的有氧運動。如果有的患者堅持不了，可以選擇自己喜歡的運動方式，比如慢跑或游泳。減肥是一個長期的過程，希望大家要堅持。語音時長 01:09”
楊芳
主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2019-11-13 3176次
-
患多囊卵巢綜合征怎么減肥60%-70%的多囊卵巢婦女有肥胖，肥胖容易引起胰島素抵抗和內分泌代謝紊亂，控制體重，尤其是減少內臟脂肪細胞對肥胖的多囊卵巢患者有重要的作用?？梢酝ㄟ^攝入低熱量飲食，增加鍛煉身體，改善生活方式和飲食結構來減輕體重。但是這種方式必須長期堅持，適量運動，有必要加強健康宣教，使患者認識到調整生活方式，對改善多囊卵巢綜合征癥狀和遠期并發(fā)癥都有積極的作用。語音時長 01:08”
董麗娟
主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院
2019-11-04 1605次
-
多囊卵巢綜合征怎么減肥快病情分析：多囊卵巢綜合征的患者進行減肥時，要注意合理的休息，合理飲食，合理運動，勞逸結合的減肥措施和方案。 在飲食上保持低熱量，避免高油脂，高油膩，油炸等食物可以適當手食，多餐增加體育鍛煉，建議適當增加粗纖維的食物以及糙米。 每天適當?shù)挠醒踹\動，當心跳達到124左右，才能達到有氧運動的訓練過程，能夠控制體重。 在醫(yī)生指導下，通過定期復查調整激素代謝水平和及時發(fā)現(xiàn)身體不適癥狀治療。意見建議：多囊卵巢綜合征，要及時增加體育鍛煉，控制飲食，進行控制體重，另外積極采取相應的避孕藥物進行糾正身體的高雄激素的分泌水平。
李瑞婷
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2023-04-19 401次
-
多囊卵巢綜合征怎么減肥多囊卵巢綜合征常常會伴有內分泌疾病而引起胰島素抵抗以及肥胖等現(xiàn)象，所以一般對于肥胖伴有多囊卵巢綜合征的女性，建議得考慮類在治療多囊卵巢綜合征的同時還要進行減肥才行。所以通常會建議通過控制飲食以及改變飲食結構，而且還要跑步鍛煉來進行減肥。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-18 2401次
-
多囊卵巢綜合征怎么減肥多囊卵巢綜合征的患者可以通過調整作息時間、調整飲食習慣、加強運動鍛煉、全身按摩、口服藥物等方式減肥，采取減肥措施時，需要去正規(guī)的醫(yī)療機構。1、調整作息時間：多囊卵巢綜合征是一種常見的生殖內分泌代謝性疾病，會出現(xiàn)月經(jīng)周期延長、月經(jīng)量少、痤瘡、不孕等癥狀?；疾『笮枰{整作息時間，保證充足睡眠，不可以長時
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-07-15 0次
-
卵巢卵巢多囊綜合征怎么調理卵巢卵巢多囊綜合征指的是多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征的調理方法包括調整飲食習慣、適當運動、規(guī)律作息、心態(tài)平穩(wěn)、藥物等。1、調整飲食習慣：多囊卵巢綜合征屬于生殖內分泌代謝性疾病，患病后的癥狀主要為多毛、痤瘡、月經(jīng)異常以及身體肥胖等。飲食上需要嚴加管理，避免吃肥肉、奶油蛋糕、燒烤等高熱量食物，要以低熱
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023-10-25 0次
