50歲的中老年人身體機能已經開始慢慢的衰退，很容易出現(xiàn)骨質疏松或者是關節(jié)方面的疾病，所以要適當補充一些鈣片，可以吃一些維生素D比較豐富的鈣片，這類鈣片比較容易消化和吸收。
另外，在日常生活中還要多吃一些含鈣高的食物，如蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其它食物要高。
在補鈣的同時還要注意鈣質吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品鈣就被吸收了，適當?shù)倪\動及曬太陽才能讓鈣質在體內沉積下來，真正達到補鈣的目的。
50中年人吃什么鈣片好
李偉才副主任醫(yī)師
南華大學附屬第三醫(yī)院 內科
2022-08-01 4040次
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中年人記憶力下降原因中年人經常會有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時候比，差了非常多，我覺得這是一個非常常見的現(xiàn)象，這個跟我們本身的，腦部機能的逐漸地下降，是有一定的關系的，但是同時也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關系。因為中年人普遍壓力比較大，生活的負擔和工作的負擔比較重，精神壓力大，也會造成記憶力的下降，同時中年人如果他缺乏體育鍛煉，長期久坐的生活方式，也會造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個是跟腦功能有關，第二個是跟這種長期的，不良的生活習慣有關，同時如果說我們出現(xiàn)了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。
01:24
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 5522次
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中年人記憶力下降怎么辦中年人經常會說，記憶力下降的比較明顯，或者比以前來說有明顯的下降，這種情況我們應該怎么辦呢，首先我們要看看自己記憶力下降，是一個長期緩慢的過程，逐漸的循序的這種記憶力下降，還是說非常嚴重的記憶力下降，是不是會對我們日常的工作、生活有影響。如果說不是這種快速的，嚴重的記憶力下降，這種慢性的過程，我們可以通過一些方式，來改善記憶力，包括我們長期生活方式的改變，包括我們健康的運動，都會改善我們的記憶力。
01:08
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-18 5575次
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中年人吃什么鈣片好人到中年補鈣都顯得非常得迫切和急需，那么中年人吃什么鈣片比較好呢，下面給大家介紹一下選擇鈣片得標準：一、要選含鈣量高的補鈣產品。一般而言，鈣得制劑標注鈣含量有兩種方式，一種是含鈣化合物的量，另一種的是含有鈣元素得量，后者才是真正攝入得鈣量，因此在選擇鈣片時，不能只看說明書得劑量，而應當了解其含有鈣元素得量。二、要選溶解度好得補鈣產品?？诜z入得鈣是以鈣離子得形式在腸道被吸收，因此鈣制劑如果溶解度高，就可能被吸收得更完全。三、選擇吸收率高的補鈣產品。鈣含量高，濃度溶解度高的鈣制劑未必吸收率就高，兒童補鈣吸收率就高，老年人得鈣吸收率相對較低，有得人胃腸功能不正常，就比胃腸功能正常時鈣吸收低，因此評價鈣制劑得吸收情況，應該從多方面綜合考慮。四、選擇補鈣產品性價比高的。補鈣是一種長期行為，而價格高的產品，補鈣得效果并不一定比價格低得產品好多少，因此得選擇鈣制劑應該注意比較其性能價格比。五、要選擇安全性好得產品。必需要符合國家或者國際衛(wèi)生標準得產品。語音時長 02:05”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-26 41785次
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中年人缺鈣吃什么好隨著年齡的增長，幾乎都會有骨質疏松癥。那么，通過什么方式可以補鈣呢？一種方式就是通過服用鈣劑來進行補鈣，這種補鈣的方式比較直接，效果比較快。還可以通過飲食來補鈣。平時可以多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶，酸奶，紫菜，大白菜，大頭菜，青蘿卜，甘藍，小白菜等都是富含鈣離子比較豐富的食物。但是注意補鈣要適量，不要過量，過量的話是有害的。所以，一定要在監(jiān)測骨鈣的基礎上進行補鈣才比較安全，而且是要以食療為主。語音時長 01:18”
劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2019-06-28 6336次
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中年人貧血吃什么好通常在臨床上，中年人貧血的病人，可以口服一些藥物治療。比如缺鐵性貧血的病人，可以吃一些硫酸亞鐵片，琥珀酸亞鐵片。針對飲食治療方面，可以多吃一些豬肝，動物內臟、瘦肉之類的。飲食治療的過程當中不要喝茶，不要喝咖啡。
張鵬
主治醫(yī)師北京307醫(yī)院
2018-12-27 2104次
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中年人缺鈣吃什么好中年人缺鈣，那么可以采用口服藥物來幫忙，或者是通過食療來慢慢彌補，可以口服一些補鈣的藥多吃一些魚蝦海鮮等等建議，在補充藥劑的同時一定要多外出曬太陽，增加維生素d的吸收，從而能促進鈣的很好吸收。建議適當多鍛煉。
張樹昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-04 2501次
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中年人強健筋骨吃什么鈣片好中年人強健筋骨一般吃碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片等鈣片比較好，但是患者在服用藥物時一定要遵從醫(yī)囑按照劑量服用。1、碳酸鈣D3咀嚼片：碳酸鈣D3咀嚼片是一種復方制劑。主要成分為碳酸鈣、維生素D3等。維維生素及礦物質類藥物。主要用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童、中年人等鈣補充劑，并可以較
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-15 842次
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中年人強健筋骨吃什么鈣片好隨著年齡的增長，中年人的身體逐漸出現(xiàn)鈣質流失，補鈣成為保持骨骼健康的關鍵。在眾多的補鈣產品中，碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片及乳酸鈣片因其高效補鈣效果，受到廣泛推薦。碳酸鈣片以其高鈣含量和易吸收性受到青睞。它不僅能夠提供骨骼所需的鈣質，還能在一定程
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-04 0次
