国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

經(jīng)期吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

00:00
01:07

醫(yī)生主講實(shí)錄

在月經(jīng)期,由于伴有經(jīng)血的流出,如果說(shuō)月經(jīng)量比較大的話,還有可能會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生,因此是需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)的。

在經(jīng)期建議多吃一些富含蛋白質(zhì)的,并且容易消化的食物,比如說(shuō)蛋類,魚肉等,另外也可以適當(dāng)吃一些新鮮的水果,但是盡量不要太涼,新鮮水果可以補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)。

另外,在經(jīng)期可以多吃一些紅棗,桂圓等,也可以起到補(bǔ)血的作用。另外在經(jīng)期要注意保暖,避免著涼,并且需要注意休息,避免熬夜等情況。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦