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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動，運(yùn)動能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 6841次

• 慢阻肺的原因

  慢阻肺確切的原因還不太清楚，但是它跟以下的因素有關(guān)系：第一，如果反復(fù)發(fā)生慢性支氣管炎、肺氣腫，最后可以發(fā)展到慢阻肺。第二，吸煙，煙草跟慢阻肺的關(guān)系特別大。慢阻肺的病人很多就是吸煙的。第三，接觸一些危險(xiǎn)因素，比如吸入一些有害的氣體、粉塵，這些也是跟慢阻肺發(fā)病有關(guān)系的。有的女性不吸煙，她也會得慢阻肺。第一，跟被動吸煙有關(guān)系，吸二手煙也是慢阻肺的主要發(fā)病原因。第二，原來?xiàng)l件不好的時(shí)候，農(nóng)村的女性在家里做飯一般用麥秸稈或者棒子桿來做燃料，這些生物燃料都可以引起來慢阻肺發(fā)作。慢阻肺是跟一些比如幼年的肺的發(fā)育不好，再有家里的一些居住環(huán)境擁擠，這些都有關(guān)系。

  

  01:32
  于紅艷 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-12-26 3724次

• 新陳代謝慢是什么原因
  第一、生理性的原因，比如年老的患者，新陳代謝要慢一點(diǎn)。一般來說隨著年齡的增長，新陳代謝會逐漸減慢。第二、就是還有一些甲狀腺功能減退的患者，甲狀腺功能減退的患者，由于身體的甲狀腺素不夠，身體的新陳代謝會減慢，會相對容易出現(xiàn)高脂血癥以及水腫、肥胖等。那么其他的情況一般不容易導(dǎo)致新陳代謝減慢。當(dāng)然人體正常的生理性地減慢在睡眠的時(shí)候，人體在安靜睡眠的時(shí)候，新陳代謝比在運(yùn)動和工作的時(shí)候是要減慢的。
  語音時(shí)長 01:27”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-06 24688次

• 新陳代謝慢怎么減肥
  新陳代謝慢可以通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動等方式進(jìn)行減肥。第一，調(diào)整飲食，減肥首先應(yīng)該控制飲食，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，包括巧克力、糖、蛋糕等，同時(shí)還要改變飲食習(xí)慣，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，這樣可以減少食物的攝入，控制能量，日常當(dāng)中多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，對減肥有幫助。第二，運(yùn)動，減肥者可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，比如慢跑、瑜伽等運(yùn)動都可以提高新陳代謝，因?yàn)樵谶\(yùn)動時(shí)人體的肌肉組織會對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使體內(nèi)多余的糖用來供能，無法轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。
  語音時(shí)長 01:27”
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-22 1783次

• 新陳代謝慢是什么原因
  新陳代謝慢，可能跟患者有糖尿病、甲狀腺功能減退相關(guān)。除此之外，老齡以及平日里運(yùn)動少的患者，相對而言新陳代謝也會慢一些。所以建議存在高血脂、糖尿病、高尿酸血癥的患者，除了服用相關(guān)改善藥物之外，還要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，才有助于加快人體代謝改善高血脂、高尿酸血癥、高血糖的狀況。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-12-13 4201次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理
  建議可以增加運(yùn)動的質(zhì)與量，有利于促進(jìn)新陳代謝，建議每周必須達(dá)到三次，每次達(dá)到30分鐘以上的運(yùn)動。建議適當(dāng)多喝些綠茶，綠茶不僅抗癌，還能夠加速新陳代謝。堅(jiān)持力量練習(xí)，力量練習(xí)是迅速燃燒脂肪最重要的一個方法?？梢赃m當(dāng)多吃些香蕉，有利于加速新陳代謝。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 8801次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理
  新陳代謝慢可能是年齡增長、運(yùn)動量少、飲食不當(dāng)、環(huán)境因素、甲狀腺功能減退等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療進(jìn)行調(diào)理。1、年齡增長：隨著年齡的增長，機(jī)體各系統(tǒng)的功能也會減退，新陳代謝也會出現(xiàn)減慢，此種情況一般屬于正常的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療。但是可以通過適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動進(jìn)行改善，比如打太極、散步等
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 新陳代謝慢如何減肥
  新陳代謝慢可以通過調(diào)理飲食、多喝水、增加運(yùn)動、按摩、手術(shù)等方式減肥。1、調(diào)理飲食：飲食方面可以多吃富含膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、苦瓜、燕麥片等，有助于刺激腸胃蠕動，加快代謝。2、多喝水：多喝溫開水也有助于加速新陳代謝，有利于促進(jìn)體內(nèi)的毒素垃圾的排泄，對于減肥有一定的幫助。3、增加運(yùn)動：比如跑步、
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-30 0次