中老年人，尤其是合并有慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病的中老年人，其肺功能往往下降較快，因而建議進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)耐量。常用的方式主要有以下幾種：
一、縮唇呼吸，吸氣時(shí)通過鼻子吸入，呼氣時(shí)嘴唇閉緊，呈吹口哨狀，盡可能延長呼氣時(shí)間。
二、腹式呼吸，患者可以取立位或者是臥位，一手按在上腹部，呼氣時(shí)腹部下沉，手部稍微用力，使腹壓進(jìn)一步升高，吸氣時(shí)腹部上抬，進(jìn)行深而緩慢的呼吸。
中老年人為什么要進(jìn)行呼吸訓(xùn)練
童春堂主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
2020-01-09 2111次
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為什么建議中老年人堅(jiān)持食用益生菌？隨著年齡的增長，中老年人會(huì)出現(xiàn)，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因?yàn)橹欣夏耆宋改c道蠕動(dòng)差，便秘非常常見。同時(shí)它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對(duì)中老年人有很大的益處。我們?cè)谶x擇益生菌的時(shí)候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時(shí)富有益生元。另外要易于存儲(chǔ)，易于保存、便于服用，同時(shí)要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說的香丹清益生菌。
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王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-10 15264次
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中老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好其實(shí)不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因?yàn)樘妓徕}鈣元素含量還是可以的，達(dá)到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實(shí)還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質(zhì)疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因?yàn)槲覀兂赃M(jìn)去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應(yīng)該結(jié)合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因?yàn)橹袊鴤鹘y(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個(gè)替代和補(bǔ)充。但是，鈣元素確實(shí)有的時(shí)候會(huì)加劇便秘，我們要適當(dāng)調(diào)整用量。
01:28
王芳
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-01-08 78139次
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中老年人為什么易患哮喘中老年人容易得哮喘，有可能是各個(gè)臟器功能下降，容易受到過敏因素的侵犯，如花粉、粉塵、塵螨、冷空氣刺激導(dǎo)致哮喘的發(fā)作。也有可能是中老年人患了慢性阻塞性肺疾病，普通的老百姓認(rèn)為是哮喘發(fā)作。平時(shí)要注意保暖，避免受涼，積極的抗炎、平喘處理，天氣變化時(shí)注意加減衣物，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉身體，多曬太陽，加強(qiáng)營養(yǎng)，進(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，提高身體的抵抗能力。身體抵抗力增強(qiáng)，就不容易出現(xiàn)哮喘或者慢阻肺的發(fā)作。語音時(shí)長 01:13”
許鵬
副主任醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2019-12-22 2002次
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中老年人為什么容易得老年癡呆這主要是因?yàn)殡S著年齡的老化，大腦皮層的神經(jīng)元也在逐漸的變性，死亡。到了中老年以后，當(dāng)死亡的神經(jīng)元達(dá)到一定的數(shù)目，不足以維持正常的功能，患者就會(huì)出現(xiàn)了老年癡呆的臨床表現(xiàn)。當(dāng)然，老年癡呆也是有一些危險(xiǎn)因素的，比如患者長期的吸煙，喝酒，血脂過高，長期壓力過大，教育水平低，都是老年癡呆的危險(xiǎn)因素，要注意進(jìn)行干預(yù)。引起老年癡呆最常見的是阿爾茨海默病，這是一種進(jìn)行性加重的神經(jīng)系統(tǒng)退行疾病，與年齡是有明顯的相關(guān)性的，一般是發(fā)于老年人的，如果患者出現(xiàn)了記憶功能下降，就要引起警惕，盡早就診。語音時(shí)長 01:10”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-01-01 1605次
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中老年人為什么容易得老年癡呆病情分析：這是因?yàn)殡S著年齡的增長，用腦的量會(huì)減少，導(dǎo)致細(xì)胞不再活躍，衰老退化，并且一些老人容易患有一些神經(jīng)內(nèi)科的疾病，最終就容易產(chǎn)生老年癡呆。意見建議：建議年齡比較大的人平時(shí)多和他人交流，保持思維上的一個(gè)活躍性，另外一定要保證一個(gè)良好的心情，多參加一些社會(huì)活動(dòng)，靈活自己的頭腦。
劉紅梅
副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院
2020-06-23 1002次
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為什么中老年人易患肩周炎病情分析：中老年人由于關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)明顯的周圍軟骨退變，肩關(guān)節(jié)機(jī)能下降。長時(shí)間積累的慢性損傷，從而導(dǎo)致了肩周炎，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹，活動(dòng)受限，特別是疼痛出現(xiàn)晝輕夜重的現(xiàn)象。意見建議：早期避免肩部持續(xù)性的勞損，局部進(jìn)行理療，比如紅外線照射，超聲波治療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解癥狀。疼痛比較明顯的時(shí)候可以口服止痛藥物，口服依托考昔，西樂葆。關(guān)節(jié)腔內(nèi)可以注射玻璃酸鈉。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-27 1203次
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為什么陽痿“偏愛”中老年人群陽痿也是一種常見的性功能障礙疾病。很多男士對(duì)于這種病不好言明，不好意思到醫(yī)院就診治療。從而出現(xiàn)焦慮，恐懼，抑郁等不良情緒反應(yīng)。其實(shí)，要以平常心態(tài)對(duì)待陽痿疾病，陽痿只是一種普通的疾病。陽痿尤其好發(fā)于更年期男性，老年男性。主要原因：男人進(jìn)入中年后，特別是四、五十歲，人的體力會(huì)發(fā)生衰退，不可能再像二、三十
王世平
副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院
2019-07-15 922次
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中老年人鎖骨凹陷中老年人鎖骨凹陷可能是鎖骨骨折，可以進(jìn)行保守治療。如果患者鎖骨骨折，且骨折端向下和向后成角，患者鎖骨中部就會(huì)出現(xiàn)凹陷，還會(huì)伴有局部腫脹、皮下瘀傷、局部壓痛和明顯的異?；顒?dòng)，從而影響患者的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。此時(shí)患者可以采取手法復(fù)位，然后使用八字繃帶給予固定。
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-09-14 144次
