慢跑可以減肥,慢跑的減肥效果還是不錯(cuò)的,它是一種非常常見的有氧運(yùn)動(dòng),通過慢跑不僅可以增加肌肉力量,燃燒脂肪還可以改善體質(zhì),提高免疫力,所以通過慢跑來減肥,是一種非常不錯(cuò)的減肥方式。
減肥的人除了慢跑以外,還要注重養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要多吃一些含熱量比較低的食物,如綠色蔬菜,含糖量不高的水果,如蘋果,柚子等等,以及富含膳食纖維的粗糧等等。另外要想減肥的話一定要持之以恒,相信通過慢跑來減肥效果是顯而易見的。
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