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什么運(yùn)動對腰肌勞損有益

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰肌勞損的患者如果目前癥狀并不是很嚴(yán)重,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能的鍛煉,可以促進(jìn)恢復(fù)的。常見的鍛煉主要有小燕飛或者是五點(diǎn)支撐,倒走,以及游泳,引體向上等一些鍛煉。上述這些鍛煉可以說游泳是最好的一種鍛煉了,游泳的時(shí)候背部的肌肉會得到鍛煉,對于肌肉功能的恢復(fù)有良好的促進(jìn)作用。

發(fā)生了腰肌勞損的疾病,患者選擇鍛煉的時(shí)候,一定要注意循序漸進(jìn)的鍛煉,不要勞累過度。在鍛煉的過程中如果出現(xiàn)了疼痛的情況,應(yīng)該停止鍛煉,然后多臥床休息。

以上內(nèi)容僅供參考

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