首先在睡覺前不要做劇烈運動，讓情緒穩(wěn)定，不要長時間看手機、上網(wǎng)及一些視頻資料。
二、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免白天睡午覺，睡前可喝一杯熱牛奶，可用熱水泡腳等。
三、注意睡前六小時，禁止喝一些興奮性飲料，如濃茶、咖啡、可樂及含酒精性飲料等。
四、晚餐不要過飽飲食，少吃刺激性食物，可多食堿性食物。
五、睡眠環(huán)境要安靜，必要時可配合一些鎮(zhèn)靜安神藥物治療。
失眠患者有哪些注意事項
孫艷主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2020-01-22 1700次
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支修益
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-04-11 11516次
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01:15
李輝
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2019-11-15 5689次
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失眠患者用藥注意事項有哪些第1點，患者在服用催眠藥物期間一定注意不要喝酒，酒精能夠加強這些藥物對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用，甚至有可能誘發(fā)一些危險的出現(xiàn)的。第2點，如果患者在服用經(jīng)典的苯二氮卓類藥物進行治療失眠，要注意第2天可能會出現(xiàn)打瞌睡、身體乏力，特別是一些老年人在半夜起來上洗手間，可能會出現(xiàn)明顯的下肢無力甚至共濟失調(diào)、有摔倒的現(xiàn)象，這些一定要特別的注意的。第3點，如果患者有重癥肌無力這種疾病，盡量不要應用鎮(zhèn)靜催眠類藥物，以免影響神經(jīng)肌肉接頭的傳遞，加重重癥肌無力的癥狀。語音時長 01:08”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2019-12-30 2172次
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失眠患者生活中的注意事項有哪些失眠患者的飲食上要以清淡飲食為主，不要吃那些辛辣刺激的食物，特別是在睡覺之前。中醫(yī)上講胃不和則臥不安，所以吃東西不好的話也會導致患者出現(xiàn)失眠?；颊咭膊灰染?、喝咖啡，喝茶、喝奶茶等，這些容易導致失眠的東西?；颊咴谘钦５那闆r下，可以多進食一些可以改善睡眠的水果，比如說大棗、核桃、獼猴桃、蘋果等?；颊咂剿匾矐摫M量調(diào)節(jié)好自己的心情，調(diào)整好自己的情緒，不要過度的緊張焦慮，否則只會加重患者的失眠。另外，患者平素有問題的話，可以多與患者的家屬溝通，也可以到醫(yī)院與患者的醫(yī)生進行傾訴。平素也可以適當?shù)膮⒓右恍w育鍛煉等。語音時長 01:11”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2019-09-18 1324次
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失眠患者有哪些注意事項病情分析：首先，失眠患者應該注意消除能夠誘發(fā)失眠的一些因素，如長期熬夜，生活不規(guī)律，緊張焦慮等心理因素。另外，失眠患者也不要過于焦慮，應該消除對失眠的恐懼，睡前不要進行劇烈的活動，應保持情緒的平穩(wěn)，睡眠的環(huán)境也應該舒適安靜。意見建議：如失眠長期存在，可以服用治療失眠的藥物，但使用藥物時一定要注意遵循使用最低有效劑量，短期用藥的原則。并且應盡量選擇起效快，半衰期比較短，不會出現(xiàn)宿醉癥狀以及藥物依賴性的新型藥物。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-03-20 1702次
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失眠患者用藥注意事項有哪些病情分析：第一點要注意從小量開始，逐漸加量。藥物應用劑量不要過大，藥物的療程不要過長。第二點，有些老年人用藥之后可能出現(xiàn)乏力，夜間上洗手間可能跌倒，一定要多加注意。意見建議：如果患者服用的是新型非苯二氮卓類藥物，建議在洗刷完畢、上床前服用，因為這些藥物起效是比較快的。另外服用安眠藥之后，第二天最好不要從事危險作業(yè)。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-12 1601次
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毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 70次
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鼻炎患者飲食注意事項有哪些鼻炎患者飲食注意事項一般有飲食均衡營養(yǎng)、禁止吃辛辣食物、禁止吃過敏食物等，具體飲食注意事項如下：1、飲食均衡營養(yǎng)：患有鼻炎后會出現(xiàn)身體抵抗力下降的情況，因此在患病期間可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、瘦肉、胡蘿卜、西蘭花等，可以補充身體所需的營養(yǎng)以及能量，能夠增強身體抵抗力，對促進疾病恢復有輔助作
路承
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-06-14 0次
