在懷孕期間出現(xiàn)便秘、脹肚子的現(xiàn)象,這種情況應(yīng)該通過平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣來調(diào)理和改善。懷孕期間一般不建議隨便用藥物治療,可以適量的多吃一些粗纖維的水果和蔬菜之類的,多吃點(diǎn)芹菜,菠菜,香蕉,獼猴桃,草莓,這些粗纖維的水果和蔬菜具有潤腸通便的作用,能夠緩解便秘導(dǎo)致的脹肚子。
平時(shí)還應(yīng)該適量的多運(yùn)動(dòng),多走動(dòng),這樣能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),起到幫助消化、促進(jìn)排便的作用。不要長時(shí)間的坐著或者是躺著不活動(dòng),不利于腸道的蠕動(dòng),不能夠順利的排便。在飲食方面還應(yīng)該注意,不要吃辣椒之類的刺激性特別強(qiáng)的食物,會(huì)導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象加重。