具體的要看引起貧血的原因。如果是造血原料鐵缺乏所引起的缺鐵性貧血,要多補(bǔ)充鐵元素含量比較高的食物,比如黑木耳,菠菜,油菜當(dāng)中鐵的含量都非常的豐富。動物性食品中肝臟和血液的鐵含量非常豐富,而且比較容易吸收,可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充豬肝,鴨血等。瘦肉,雞蛋中鐵的含量也是非常豐富的,可以適當(dāng)?shù)亩嗍场?/p>
維生素C含量比較豐富的水果可以促進(jìn)鐵的吸收,所以可以適當(dāng)?shù)亩喑蚤僮?,柚子等。如果是由于缺乏葉酸,維生素B12所引起的巨幼細(xì)胞性貧血,則要多補(bǔ)充綠葉蔬菜,因為綠葉蔬菜當(dāng)中葉酸的含量非常豐富,此外瘦肉,海鮮當(dāng)中維生素B12的含量相對豐富一些,可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>