妙手醫(yī)生精選
運(yùn)動(dòng)損傷，大部分患者是進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說，打籃球、踢足球、跳高以及體操等一些運(yùn)動(dòng)，而造成的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等一些重要關(guān)節(jié)的損傷。如何進(jìn)行預(yù)防，主要是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，一般來進(jìn)行預(yù)熱，比如活動(dòng)肌肉，活動(dòng)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，開始的時(shí)候可以在場(chǎng)地上進(jìn)行跑步10分鐘左右，然后再進(jìn)行特殊的一些訓(xùn)練，包括腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，這樣可以減少在運(yùn)動(dòng)過程中造成的損傷。
如果患者一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，使關(guān)節(jié)處于功能位，有條件可以給予石膏或者支具固定。再進(jìn)行冰敷，減少局部的血液循環(huán)，從而減輕癥狀，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診。
