缺雌激素的時(shí)候可以導(dǎo)致女性出現(xiàn)早衰,比同齡人更早的進(jìn)入更年期。那么缺雌激素的時(shí)候可以多吃哪些食物呢?
首先是大豆,牛奶以及小麥這一類的食物。這些食物當(dāng)中含有豐富的雌激素,尤其是可以多喝一點(diǎn)豆?jié){,因?yàn)槎節(jié){當(dāng)中含有豐富的黃酮素,可以很好的增加女性體內(nèi)雌激素的含量。
此外,烏雞,瘦肉,魚(yú)類當(dāng)中也含有非常高的雌激素,可以適當(dāng)多吃。木瓜當(dāng)中含有豐富的雌激素,在日常生活多中多吃點(diǎn)木瓜,不僅可以美容養(yǎng)顏,豐胸,還可以補(bǔ)充體內(nèi)缺失的雌激素,這些食物對(duì)于補(bǔ)充雌激素都是非常好的食物。