無論是男性還是女性骨質(zhì)疏松的患者，在飲食上雖然沒有特別有效的方法，可以延緩發(fā)展，但是需要選擇以下幾類食物進行食用，這樣可以改善骨質(zhì)疏松的癥狀。例如多食用牛奶、乳絡(luò)等奶制品，海帶、蝦皮、海魚、紫菜等海制品，黃豆以及豆制品，以及韭菜、芹菜、小白菜等新鮮的綠色蔬菜，并且建議多食用一些新鮮的水果，雞肉、雞蛋、魚肉、動物肝臟以及瘦肉等，都是富含鈣磷的食物，所以建議多食用一些，而且像是花生、核桃等富含維生素D的食物也建議使用。
男骨質(zhì)疏松吃什么好
劉曄主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2019-09-27 1435次
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骨質(zhì)疏松吃什么好大家一聽到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質(zhì)疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌?，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-08-02 8434次
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骨質(zhì)疏松吃什么好骨質(zhì)疏松的患者可以適當?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-03-15 5526次
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骨質(zhì)疏松吃什么好第一，就是要補充充足的鈣質(zhì)，那么我們要常吃含鈣豐富的食物，比如排骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳還有核桃仁的。第二，要提供足夠的蛋白質(zhì)，可以選用牛奶、雞蛋、魚肉、雞肉、瘦肉還有一些豆制品。第三，供給充足的維生素d和維生素c，在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用，我們應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜、香菜、小白菜，還要多吃一些水果。第四，平時要注意多曬太陽，有助于鈣劑的吸收，也能夠治療骨質(zhì)疏松，同時可以加強運動鍛煉也能夠預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。語音時長 1:05”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-15 5164次
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骨質(zhì)疏松吃什么好骨質(zhì)疏松的飲食方面，主要是做合理膳食就可以了，攝入含鈣量和維生素d以及活性維生素d，相對比較高的成分就可以。據(jù)日常飲食鈣的攝入量歐美主張成人是在800~1000毫克，絕經(jīng)期后的婦女每天大約攝入1000~1500毫克，因此含鈣量比較高的食品，應(yīng)該多攝入一下，可以增加骨合成的原料。比如說蝦皮、牛奶含鈣量相對比較高的食品，是可以多食一點的，尤其是絕經(jīng)期之后的婦女和65歲以上男性，這些患者具有骨質(zhì)疏松和推進骨質(zhì)疏松的風險。在藥物方面，可以口服活性的維生素d和利塞膦酸鈉口服制劑，能夠增加鈣的吸收，抑制破骨細胞。如果說發(fā)生了退行的骨折，還應(yīng)該吃一些，比如說止疼藥物，非甾體類消炎止痛藥塞來昔布、艾瑞昔布等，口服該藥物之后能達到很好的止痛并且能夠增加舒適度。語音時長 1:47”
張引鋒
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-08-20 3801次
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男骨質(zhì)疏松吃什么好病情分析：男骨質(zhì)疏松吃動物骨制品，高鈣牛奶，豆制品，蝦米這些高鈣食物。然后在醫(yī)師指導下使用阿侖膦酸鈉，利塞磷酸銨治療。適當?shù)某遭}片，補充維生素D?？祻推陂g，應(yīng)當多鍛煉鍛煉，增強體質(zhì)。意見建議：骨質(zhì)疏松人群，要定期就醫(yī)了解骨質(zhì)疏松的患病情況和康復情況?？祻推陂g要積極預防骨外傷避免骨折，積極預防骨軟組織損傷的關(guān)節(jié)炎，否則容易加重骨質(zhì)疏松病情。
張娜
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2023-08-04 601次
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骨質(zhì)疏松吃什么好骨質(zhì)疏松的病人注意多補充鈣，骨質(zhì)疏松癥導致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折，補鈣可以通過食補和鈣片結(jié)合來補鈣，食補通?？梢院扰Ｄ蹋怪破?，魚，蛋類，蝦皮，綠色蔬菜等等，這些食物補鈣效果都是非常好的，適合中老年人補鈣，由于中老年人對鈣的吸收能力下降，建議在服用鈣進行補鈣。
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2018-12-10 2703次
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骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好骨質(zhì)疏松的患者一般吃碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片好。1、碳酸鈣D3片：骨質(zhì)疏松一般是指骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)損壞，容易導致骨脆性增加，碳酸鈣D3片是一種復方制劑，主要成分是碳酸鈣和維生素D3，可以改善骨質(zhì)疏松引起的疼痛、駝背等癥狀。2、維D鈣咀嚼片：維D鈣咀嚼片可以維持人體神經(jīng)、肌肉、骨骼系
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-16 0次
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骨質(zhì)疏松吃什么堅果好骨質(zhì)疏松癥的患者，各種各樣的堅果都可以吃，包括杏仁，開心果，核桃等等，這些堅果都是可以吃的，而且骨質(zhì)疏松癥的患者最好各種各樣類型的堅果都可以吃一點，因為骨質(zhì)疏松癥的患者，他非常注重一個營養(yǎng)的補充。因為患者營養(yǎng)均衡的話，在一定程度上可以使得患者骨質(zhì)疏松癥的病情得到改善，所以說如果骨質(zhì)疏松癥的患者，能夠
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 284次
