在運動過程中，如果出現(xiàn)了肌肉的拉傷，首先要做的就是停止運動，然后冰敷拉傷的部位，肌肉拉傷后24~48小時內(nèi)，冰敷效果比較好。如果是小腿的肌肉拉傷，睡覺的時候可以抬高小腿，比如說墊一個枕頭在小腿的部位，可以有助于消除腫脹。
再者可以到醫(yī)院去進(jìn)行微波治療，如果拉傷的比較嚴(yán)重造成肌肉肌腱撕裂。還需要進(jìn)行手術(shù)修復(fù)，飲食方面建議在康復(fù)的時候攝入高蛋白的食物，如各種肉類，蛋，奶等，多吃新鮮水果和蔬菜。
運動拉傷肌肉怎么辦
姚軍主任醫(yī)師
廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
2019-10-25 4895次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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腰部肌肉拉傷怎么辦腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進(jìn)他的恢復(fù)。
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劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-09 49394次
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大腿肌肉拉傷怎么處理在我們的常見的足球和籃球運動過程當(dāng)中，大腿的肌肉拉傷是非常多見的，尤其是在一些短跑類的項目當(dāng)中，比如說一百米或者110米欄，我們經(jīng)?？梢钥吹竭\動員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷，我們該如何進(jìn)行緊急的處理呢：第一，我們應(yīng)該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關(guān)運動。第二，我們需要對受傷的部位進(jìn)行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進(jìn)行急性處理之后，及時就診于運動醫(yī)學(xué)損傷科，由醫(yī)生來評估相應(yīng)的損傷的嚴(yán)重程度，和后續(xù)的治療方法。
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謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-03-21 53385次
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運動后肌肉拉傷怎么辦如果運動以后出現(xiàn)了肌肉拉傷的情況，在拉傷以后一定要多注意保暖、避免受涼、避免拉傷的肌肉部位受力活動，以免導(dǎo)致肌肉拉傷加重，就會導(dǎo)致腫脹、疼痛的加重。并且在肌肉拉傷以后24小時內(nèi)可以行冷敷的治療來緩解疼痛和避免腫脹的加重，疼痛明顯時可以口服非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛。要避免按揉刺激，以免導(dǎo)致肌肉拉傷部位腫脹，疼痛的加重。而在肌肉拉傷24小時后可以應(yīng)用活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來促進(jìn)拉傷肌肉部位淤血腫脹的吸收和消退，從而促進(jìn)肌肉拉傷的恢復(fù)。在肌肉拉傷以后最好應(yīng)用支具或者是石膏來固定損傷的部位兩到三周的時間，從而給損傷的肌肉恢復(fù)創(chuàng)造條件。語音時長 01:29”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-11-26 4749次
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運動中肌肉拉傷怎么辦患者在運動過程中出現(xiàn)肌肉的拉傷，首先讓患者要停止運動，讓受傷的肌肉進(jìn)行休息。如果是患者的上肢肌肉拉傷，一般可以進(jìn)行懸吊，如果是下肢出現(xiàn)了拉傷，一般讓患者帶拐杖。同時可以在局部進(jìn)行冰敷，減輕局部疼痛腫脹的情況，抬高患肢有利于消腫。局部還可以進(jìn)行加壓包扎，一般是使用彈力繃帶，直到腫脹消失為止。但是包扎的時候不要過緊，否則容易造成血液循環(huán)障礙?？梢钥诜恍┗钛龅乃幬铮热绱蠡罱j(luò)膠囊，活血止痛膠囊，獨一味分散片，進(jìn)行活血化瘀治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:10”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-02 3798次
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肌肉拉傷怎么辦病情分析：肌肉拉傷之后首先應(yīng)使用冰袋進(jìn)行患肢的冰敷，冰敷時間為48小時，48小時之后再進(jìn)行局部熱敷和物理治療，常用的物理治療，有體外沖擊波治療，微波治療等。然后不能過多的活動患肢，必要時甚至需要完善磁共振檢查來明確肌肉損傷的情況。意見建議：肌肉拉傷的患者在養(yǎng)傷期間建議應(yīng)加強營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維，同時還應(yīng)戒煙戒酒。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2023-06-28 402次
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肌肉拉傷怎么辦病情分析：肌肉拉傷之后首先要注意休息，可以立即對受傷的部位進(jìn)行冷敷處理，冷敷有助于減輕腫脹疼痛。48小時之后可以對受傷的部位進(jìn)行熱敷處理，熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。意見建議：同時也可以配合應(yīng)用消炎止疼的藥物，配合活血化瘀的中藥促進(jìn)恢復(fù)。如果有軟組織嚴(yán)重的損傷，出現(xiàn)功能障礙，甚至有肌肉斷裂等現(xiàn)象，這種情況可能還需要進(jìn)行手術(shù)治療。
李進(jìn)
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-06-26 3002次
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肌肉拉傷怎么辦肌肉拉傷可以選擇局部冷敷、加壓包扎、患處抬高、藥物治療、脈沖超聲波治療等方法改善，并且要及時就醫(yī)。1、局部冷敷：肌肉拉傷可能是運動前準(zhǔn)備活動不當(dāng)、過度負(fù)重等原因?qū)е?，會對局部肌肉造成過度牽拉而出現(xiàn)損傷，此時會引起疼痛、腫脹、肌肉痙攣、活動受限等癥狀。患者要立即停止活動，并使用冰袋對患處冰敷，能夠使皮
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-01-08 0次
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運動損傷肌肉拉傷運動損傷主要是由于運動引起的損傷，一般來講分為急性損傷以及慢性損傷，急性損傷常常是在運動的過程當(dāng)中發(fā)生的，也是比較常見的，比如出現(xiàn)了肌肉的拉傷，也有可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位以及骨折的發(fā)生。如果出現(xiàn)了肌肉的拉傷，首先一定要立即停止所進(jìn)行任何的動作，如果條件允許的話，可以使用彈性塑料薄膜將拉傷的部位包裹起來，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 648次
