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• 骨關節(jié)炎平時怎樣鍛煉

  答案是肯定的。骨關節(jié)炎患者可能有一個誤區(qū)，覺得我們關節(jié)退變了，是不是多休息它就能更加好，其實不是的。我們適當?shù)囊恍╆P節(jié)的活動，可以加強一些關節(jié)周圍的肌肉跟韌帶的強度，起保護關節(jié)的作用，就有些骨關節(jié)炎的患者，他可能在治療的時候戴護膝或者護具，其實也就是加強關節(jié)保護的作用。如果我們適當?shù)倪\動，比如游泳、慢走或者腳踏車運動，加強了關節(jié)周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個像支具、護具的作用。但是我們的運動不能參加太劇烈的運動，比如籃球、足球或者爬山，這些運動都是不建議的，這些運動都可以加重骨關節(jié)炎。

  

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  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 6610次

• 骨關節(jié)炎能治好

  骨關節(jié)炎所有的病，除了腫瘤不太好治，其他的病找到原因，都應該能治得好，就是每個人好的程度不一樣，就要看自己的配合了。所謂關節(jié)炎就是一種炎癥，首先就要消炎，要制動，要偷懶，再配合藥物治療。關節(jié)炎都有很好的療效，就是你配合的越到位，休息的越好，可能好的越快，就像跑了一場馬拉松一樣，總要好好喘口氣，不喘氣，玩命跑，跑到最后要送命的，關節(jié)炎也是這樣的。最壞的結(jié)局是，關節(jié)的壽命受影響，在壽命不受影響的情況下，慢慢炎癥都能治愈的。

  

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  袁濤 主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2018-12-07 4769次

• 骨關節(jié)炎怎么鍛煉
  關節(jié)炎是骨科一種慢性的關節(jié)損傷性疾病，主要是由于關節(jié)軟骨的退變，以及周圍出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，從而出現(xiàn)骨關節(jié)的疼痛，腫脹，活動受限，有的時候會出現(xiàn)關節(jié)的畸形。出現(xiàn)了骨關節(jié)炎，一般要進行相關的診斷處理，因為骨關節(jié)炎，它是一個病程比較長，對患者的學習生活，會產(chǎn)生比較大的影響，首先讓患者要注意鍛煉的方式，避免劇烈的體育運動，比如打籃球，跳高，可以進行有氧的活動，比如進行騎自行車，游泳，平地的散步，或者是打太極拳，這樣既可以得到鍛煉，又不會對關節(jié)造成嚴重的磨損。
  語音時長 01:09”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-10 1563次

• 骨關節(jié)炎病人的鍛煉
  對于骨關節(jié)炎病人的鍛煉：一、選擇對關節(jié)沖擊小的柔和運動，并且循序漸進的鍛煉，包括增加關節(jié)的活動度的鍛煉、增強關節(jié)周圍肌力的鍛煉及增加耐力的鍛煉，比如說散步、股四頭肌的鍛煉、游泳以及打太極拳等運動，以改善關節(jié)的功能。二、骨關節(jié)炎患者既要避免高強度的負重鍛煉，又要有一定的活動量，所以要制定合適的運動計劃并且緩慢而穩(wěn)定的鍛煉，所以說一定要活動時避免高強度的活動，再就是可以行有氧的運動。通過降低中等運動量，而且持續(xù)性的增加活動的時間以增強耐力性的運動，比如說行走、慢跑、登功率的自行車或者打太極拳等有氧活動，有利于減輕體重并且減少肢體的負荷，對于骨關節(jié)炎的恢復有一定的促進作用。所以骨性關節(jié)炎的鍛煉主要是以減輕關節(jié)部位的負重，以及加強肢體肌肉力量的鍛煉為主。
  語音時長 2:03”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-17 1437次

• 骨關節(jié)炎該怎樣鍛煉
  病情分析：患有骨關節(jié)炎，主要做一些低強度的有氧運動和對關節(jié)周圍的肌肉力量進行鍛煉，比如游泳，騎自行車等。讓關節(jié)在不負重的情況下進行牽拉或者做屈伸活動。意見建議：在做運動時，運動量應該循序漸進，避免劇烈的運動?；加泄顷P節(jié)炎還要按照醫(yī)生指導定期服用藥物，在關節(jié)炎發(fā)作期要佩戴護膝。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2020-06-27 1001次

• 骨關節(jié)炎應怎樣鍛煉
  病情分析：骨關節(jié)炎主要是因為關節(jié)的退行性病變引起的一些癥狀，早期癥狀輕微的是可以適當?shù)倪M行一些低強度的有氧運動，比如散步，游泳，需要控制體重，不要做跑跳蹲的動作。意見建議：骨關節(jié)炎在進行運動的時候要注意，不要過度的牽拉，運動時間不要過長，在運動的時候也要適當?shù)倪M行熱身動作，日常飲食要清淡一些，可以口服硫酸軟骨素修復軟骨。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 802次

• 得了骨關節(jié)炎怎么鍛煉
  得了骨關節(jié)炎可以進行適當?shù)挠醒踹\動，建議運動的項目有游泳、值高抬腿等。進行鍛煉時應注意多喝些水，運動時間要把控好，不能過量運動。骨關節(jié)炎除了要堅持進行活動外，更應嚴格按照醫(yī)生的指導服用藥物來進行治療。平時要注意關節(jié)部位的保暖，室內(nèi)的空氣要保持清潔通風。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 膝骨關節(jié)炎如何鍛煉
  膝骨關節(jié)炎的患者可以在醫(yī)生指導下選擇進行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進行。1、局部鍛煉：保持膝關節(jié)正常活動度，盡可能使關節(jié)伸直、屈曲達最大化，可預防關節(jié)活動度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關節(jié)周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習股四頭肌力量，穩(wěn)定膝關節(jié)。2、全身鍛煉：適當鍛煉可增強體質(zhì)，相對增高骨密度，減少肌肉萎縮
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 255次