腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生的鍛煉方法主要是進(jìn)行腰背肌的鍛煉，常用的比如飛燕式的鍛煉法，這種鍛煉方法以身體形狀像飛燕一般而得名。這種鍛煉方法能夠很好的鍛煉自己的脊椎，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，骨質(zhì)增生的復(fù)發(fā)。
動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭，四肢用力向上抬起，如飛燕狀，腰背肌的鍛煉次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，功能鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)從小到大。
腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生怎么鍛煉
高璐主治醫(yī)師
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2021-07-09 1533次
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腰椎間盤(pán)突出能否鍛煉針對(duì)這個(gè)情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕?，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。
01:26
胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 2388次
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腰椎骨質(zhì)增生和腰椎間盤(pán)突出癥有何不同？腰椎骨質(zhì)增生只是骨頭的增生，比如椎體前緣后緣的增生，小關(guān)節(jié)的增生內(nèi)聚，這是骨質(zhì)的增生，它通常是由于應(yīng)力的異常引起來(lái)的。椎間盤(pán)突出是兩個(gè)椎體之間的襯墊，平常我們走路可以有一個(gè)彈性，我們不至于走在地上以后，大腦就聽(tīng)到嘣嘣嘣的震顫響動(dòng)，都是因?yàn)橛凶甸g盤(pán)的彈性作用。椎間盤(pán)是軟組織，它包括纖維環(huán)、髓核、軟骨板，而骨質(zhì)增生是骨組織，這是兩個(gè)截然不同的概念。但是這兩個(gè)增生或者是突出，都可能會(huì)壓迫神經(jīng)、壓迫硬膜囊，使得椎管變窄，這個(gè)方面是有共性的。所以說(shuō)我們提到骨質(zhì)增生，它可能合并有椎間盤(pán)突出、椎間盤(pán)突出，也可以合并有骨質(zhì)增生，但兩者從專(zhuān)業(yè)的角度不是一樣的概念。
01:19
丁宇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 4682次
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腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生腰椎間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生，理論上來(lái)講，骨質(zhì)增生，腰椎間盤(pán)突出，韌帶的肥厚鈣化，還有一些小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，這些都屬于腰椎的退行性病變，這是由于腰椎受到勞累，受涼，不良姿勢(shì)等等因素所產(chǎn)生的，腰椎的退行性的改變，這些改變會(huì)產(chǎn)生腰痛，腰部僵硬，下肢的放射性疼痛，麻木無(wú)力，甚至引發(fā)一些其他的癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀，就要對(duì)這些產(chǎn)生的疾病的相關(guān)因素進(jìn)行治療，臨床上一般采取腰部制動(dòng)，休息，牽引，同時(shí)配合一些消炎藥，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-02 8575次
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骨質(zhì)增生腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生也叫骨贅，或者骨刺，常見(jiàn)于中老年人群，多形成于骨骼的邊緣，常新生的骨組織在x光片上，呈現(xiàn)底部寬，間斷性的突起樣表現(xiàn)。在一些患者身上，還會(huì)出現(xiàn)疼痛等癥狀。骨質(zhì)增生的病不會(huì)痛的，很多疼痛，并不是有骨質(zhì)增生引發(fā)，而是當(dāng)它壓迫神經(jīng)或者對(duì)周?chē)浗M織，產(chǎn)生刺激的時(shí)候，才會(huì)產(chǎn)生疼痛的癥狀。例如，跟骨骨贅的刺激，引起的足跟痛；由于腰椎骨贅刺激神經(jīng)，引發(fā)的腿痛。腰椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一。主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分，髓核，纖維環(huán)，及軟骨板，尤其是髓核，在不同程度的退行性改變后，在外因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處，突出或者脫出于后方或者是椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根，遭受刺激和壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木，疼痛的一系列臨床癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
劉海潤(rùn)
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 4309次
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腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生怎么鍛煉病情分析：腰椎間盤(pán)突出合并有骨質(zhì)增生，通常鍛煉的方式主要是鍛煉腰背部肌肉以及核心肌群為主。鍛煉腰背部的肌肉，主要是躺在床上做拱橋式、飛燕式的運(yùn)動(dòng)鍛煉。鍛煉核心肌群可以做平板支撐或者游泳來(lái)鍛煉。兩者都是能夠增加脊柱的穩(wěn)定性，從而對(duì)腰椎間盤(pán)突出的癥狀恢復(fù)以及防止復(fù)發(fā)，都有很好的幫助。意見(jiàn)建議：建議在專(zhuān)業(yè)的骨科醫(yī)師或者康復(fù)治療師的指導(dǎo)下來(lái)鍛煉，效果是最好的。另外，鍛煉要循序漸進(jìn)，避免一次性運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而導(dǎo)致癥狀加重。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2021-04-11 1701次
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腰椎間盤(pán)突出是不是骨質(zhì)增生病情分析：腰椎間盤(pán)突出并不是骨質(zhì)增生。腰椎間盤(pán)突出屬于腰椎間盤(pán)的退變，使得髓核突破纖維環(huán)突入椎管，從而壓迫椎管內(nèi)的神經(jīng)引起相應(yīng)的臨床癥狀。而骨質(zhì)增生屬于骨組織退變的一種表現(xiàn)，很有可能會(huì)導(dǎo)致椎管狹窄壓迫神經(jīng)。意見(jiàn)建議：建議腰椎間盤(pán)突出的患者應(yīng)在平時(shí)工作和生活中改正不良的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐立，可以佩戴腰圍保護(hù)腰部，還需要加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2021-06-05 703次
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腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生怎么辦腰椎間盤(pán)突出在臨床上是指腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥、骨質(zhì)增生屬于兩種疾病，需要選擇藥物治療、物理治療以及手術(shù)治療等。1、腰椎間盤(pán)突出癥：腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病原因通常是腰椎退行性病變、慢性勞損積累等，會(huì)使患者出現(xiàn)腰部疼痛、坐骨神經(jīng)痛和下肢麻木等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-18 2143次
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腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生怎么治腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生可以到醫(yī)院的理療科治療，可以按摩、正骨、針灸、中醫(yī)熏藥、微波、偏振光等治療?？梢暂斠恍┫祖?zhèn)痛、活血化瘀的藥物?；颊咂綍r(shí)要多休息，避免勞累、著涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐、久站，肥胖的患者需要減肥。老年人可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
