膝關(guān)節(jié)退行性變屬于臨床上非常常見(jiàn)的一種老年性的疾病，也就是由于人到了一定的年齡，出現(xiàn)了這么一種疾病。發(fā)生這種疾病以后鍛煉的方法是需要患者自己注意，因?yàn)殛P(guān)節(jié)本身就不好，如果患者再進(jìn)行一些過(guò)度的鍛煉，只會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)的損傷造成進(jìn)一步的傷害，使疼痛的情況更加的嚴(yán)重。
對(duì)于膝關(guān)節(jié)退行性變的患者來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要在進(jìn)行一些磨損關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，比如爬樓梯或者是進(jìn)行劇烈的跑步，登山，這些都是不可以的。進(jìn)行鍛煉也就是可以鍛煉股四頭肌，鞏固膝關(guān)節(jié)，患者平躺或者是坐著，下肢伸直，收縮股四頭肌，提起髕骨，然后再放松股四頭肌就可以了。另外也可以進(jìn)行空中蹬自行車(chē)，也就是平臥，屈髖屈膝，雙下肢在空中輪流蹬出如踩自行車(chē)一樣就可以了，特別注意不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。
