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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過(guò)性的失眠的話，可以采取比如說(shuō)，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說(shuō)，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺(jué)了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來(lái)給大家進(jìn)行治療，比如說(shuō)安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來(lái)喝，可以在睡前，比如說(shuō)九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33809次

• 懷孕晚上惡心該怎么辦

  懷孕晚上惡心主要是由于體內(nèi)激素水平改變引起的胃腸不適，所以建議在晚餐時(shí)要多吃容易消化的食物，要避免過(guò)量的進(jìn)食甜食，減少胃酸的分泌，能緩解惡心的癥狀。另外，飯后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，多喝白開(kāi)水，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，也可以聽(tīng)輕音樂(lè)分散注意力，能緩解惡心的癥狀。當(dāng)孕婦想嘔吐的情況加重時(shí)，可以平躺下來(lái)進(jìn)行緩解，可以用枕頭來(lái)對(duì)孕婦的腰部以及背部進(jìn)行保護(hù)。另外，讓孕婦有充足的睡眠，才能更好的養(yǎng)胎。在日常的飲食中注意要少食多餐，一餐不宜吃太多的食物，否則會(huì)對(duì)身體健康造成影響，并且也容易出現(xiàn)惡心的情況。在懷孕的早期可以多吃些碳水化合物，如餅干、白米飯等，都能有效緩解惡心嘔吐的情況。由于孕婦在早期懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)比較厲害，可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素B6，但不能過(guò)多的服用，因?yàn)樵袐D容易對(duì)維生素產(chǎn)生依賴，并且胎兒的健康也會(huì)受到影響。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 2915次

• 晚上失眠怎么辦？
  ?失眠多與精神壓力過(guò)大，氣血不足，神經(jīng)衰弱等有關(guān)。建議改善睡眠的環(huán)境，改正不良的生活習(xí)慣，合理的安排休息時(shí)間。睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，熱水沐浴，放松心情，減輕壓力。同時(shí)睡前可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)以及勞動(dòng)，清淡飲食，少吃辛辣油膩刺激的食物，同時(shí)也不要喝濃茶咖啡等刺激性食物，可以吃安神補(bǔ)腦液或者百樂(lè)明輔助治療，同時(shí)可以按摩百會(huì)，風(fēng)池，合谷，足三里等穴位來(lái)治療失眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-18 1190次

• 晚上失眠怎么辦
  每天晚上都失眠，這種情況一定要及時(shí)的處理。長(zhǎng)期失眠容易引發(fā)各種的身體疾病，特別容易誘導(dǎo)心腦血管疾病。建議這種患者采取以下的方案：第一種情況，患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是非常的重要。晚上有了睡意之后再去自己的臥室，不要在臥室從事一些與睡眠無(wú)關(guān)的事情。如果躺上15分鐘還不能入睡，可以起床去其他房間做些活動(dòng)，在困的時(shí)候再去臥室，并且早上一定要按時(shí)起床。第二點(diǎn)，這種患者一定要克服恐懼的心理，如果對(duì)失眠非?？謶郑砩系氖邥?huì)更加的嚴(yán)重，要注意調(diào)節(jié)情緒，從事運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。第三種患者是需要服用藥物治療，可以在醫(yī)生的建議下服用一些苯二氮卓類的催眠藥物，如果焦慮抑郁情緒非常明顯，需要服用抗焦慮抗抑郁的藥物來(lái)幫助睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-28 1628次

• 懷孕晚上失眠怎么辦
  病情分析：孕婦在懷孕期間出現(xiàn)失眠是正常的，一般不需要介入治療。意見(jiàn)建議：建議孕婦平時(shí)放松心情，不要有急躁以及易怒的心態(tài)。因?yàn)樾那楸容^暴躁的話就影響入睡，睡眠時(shí)間不足的話，孕婦就會(huì)更加暴躁，這就形成了一個(gè)惡性循環(huán)。因此建議孕婦不要有太大的心理壓力，更不要喝茶類以及咖啡等影響睡眠的飲品。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-09-24 1102次

• 懷孕晚上失眠怎么辦啊
  引起失眠的因素有很多，女性在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。因?yàn)閼言袑?duì)于女性來(lái)說(shuō)是一件人生大事，初產(chǎn)婦會(huì)因?yàn)榻箲]、擔(dān)憂等各種情緒變化而影響睡眠質(zhì)量，此時(shí)建議孕婦放松心情，平時(shí)做一些自己愛(ài)做的事，不要有太大的精神壓力。女性在懷孕后內(nèi)分泌也會(huì)隨之變化，孕激素、雌激素、泌乳素等分泌會(huì)增加，此時(shí)建議患者到醫(yī)院咨詢醫(yī)師對(duì)癥用藥。在懷孕后期，孕婦會(huì)出現(xiàn)尿頻等癥狀，因此也會(huì)影響到睡眠，此時(shí)是正?，F(xiàn)象，不要太過(guò)擔(dān)心。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-02-19 1402次

• 晚上失眠怎么辦
  長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個(gè)小妙招對(duì)失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來(lái)放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個(gè)手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 3598次

• 晚上失眠怎么辦
  晚上失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，對(duì)于這一問(wèn)題，有多種有效的解決方法。首先，應(yīng)建立良好的睡眠習(xí)慣，確保規(guī)律的作息時(shí)間和舒適的睡眠環(huán)境。其次，心理調(diào)適也至關(guān)重要，通過(guò)放松訓(xùn)練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質(zhì)量。當(dāng)非藥物治療效果不佳時(shí)，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-31 0次