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醫(yī)生主講實(shí)錄

預(yù)防小兒便秘,需要通過(guò)改善飲食以及生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行糾正,例如應(yīng)該多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果,特別是纖維素含量高的食物,例如西梅,藍(lán)莓,草莓,西蘭花,杏子,李子等等,并且可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┕?,?lái)幫助緩解便秘。同時(shí)應(yīng)該增加每天的液體攝入量,建議每天至少飲水1.5升以上。

在排便習(xí)慣的方面應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,例如在早晨起床后或者進(jìn)食后半小時(shí)左右,因?yàn)榇藭r(shí)腸道的蠕動(dòng)較為活躍,可以養(yǎng)成在此時(shí)間段進(jìn)行排便習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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