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• 縮陰運(yùn)動(dòng)的正確做法

  所謂的縮陰運(yùn)動(dòng)也就是盆底肌肉訓(xùn)練，是自主性的訓(xùn)練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因?yàn)椴僮鞅容^簡(jiǎn)單，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進(jìn)行會(huì)陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會(huì)陰以及肛提肌達(dá)到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 8367次

• 腰扭傷了熱敷還是冷敷

  那如果腰扭傷的話，因?yàn)樵诮M織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時(shí)間太長(zhǎng)，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時(shí)以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因?yàn)楹芏嗖∪?，我們?cè)陂T診的病人發(fā)現(xiàn)，他不知道怎么用冷敷。其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們?cè)谧约杭依锏谋淅锩?，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業(yè)的，一些冰敷的工具也好，其實(shí)并不需要。

  

  01:04
  史冬泉 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2019-02-03 29061次

• 對(duì)多動(dòng)癥有哪些不正確看法和做法？
  ?一、否定多動(dòng)癥的存在。在不少人對(duì)多動(dòng)癥的認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為孩子天性就是活潑愛動(dòng)，雖然有注意力不集中、多動(dòng)、沖動(dòng)等表現(xiàn)，都是孩子的調(diào)皮淘氣，到了一定年齡發(fā)育成熟以后就自然好轉(zhuǎn)，因此多動(dòng)癥不能算是一種疾病。二、認(rèn)為多動(dòng)癥會(huì)不治自愈。有些人雖然也承認(rèn)多動(dòng)癥是一種疾病，但認(rèn)為等著孩子長(zhǎng)大以后疾病會(huì)自愈，只要加強(qiáng)教育，不需要治療，更不需要藥物治療。三、拒絕藥物治療。聽信社會(huì)上流傳的一種錯(cuò)誤看法，認(rèn)為藥物治療會(huì)使孩子變傻，會(huì)成癮，會(huì)損害大腦，會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，因此堅(jiān)決反對(duì)藥物治療，結(jié)果孩子的病情進(jìn)一步加重，影響了學(xué)習(xí)和生活。四、用藥不規(guī)范。有的家長(zhǎng)和學(xué)生誤認(rèn)為利他林等振奮劑為聰明藥，迷信藥物作用，為了提高成績(jī)，不經(jīng)?？漆t(yī)生就診，也沒有醫(yī)生的診斷和醫(yī)囑，擅自給孩子服藥，造成用藥不規(guī)范，非但成績(jī)不提高還可能有一定的副作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-31 1531次

• 急性腰扭傷的正確睡姿
  根據(jù)問題詢問的病情分析，在臨床中如果出現(xiàn)了急性腰扭傷后，建議要采取正確的睡姿，以免造成腰背部肌肉扭傷后相應(yīng)癥狀加重的情況。在急性腰扭傷后需要采取平臥位的正確睡姿，同時(shí)要睡硬板床，避免側(cè)臥或者彎腰弓背等不良的睡姿，以免引起肌肉緊張?jiān)斐裳∨筇弁吹劝Y狀加重的情況。一般需要采取平臥位正確睡姿1至2周時(shí)間。在平時(shí)避免彎腰負(fù)重劇烈活動(dòng)，如果疼痛癥狀特別明顯，建議可以應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物或者外用膏藥來進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-08-19 3883次

• 坐姿不正確腰疼怎么辦
  病情分析：坐姿不正確腰疼可以改善坐姿，與此同時(shí)可以活動(dòng)腰部來緩解腰疼的癥狀。如果比較病情比較嚴(yán)重，活動(dòng)腰部不能有效的緩解腰疼癥狀，也可以服用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如布洛芬、塞來昔布等，還可以使用有舒筋活絡(luò)功效的藥酒來緩解癥狀，比如壯骨藥酒，這些藥物對(duì)于緩解腰疼的癥狀是有一定作用的。意見建議：腰疼的患者在平時(shí)要選擇硬板床或偏硬的床墊，且床墊硬度以平臥后骨盆區(qū)無明顯塌陷為宜。還要注意坐姿、站姿、勞作姿勢(shì)，盡量減少腰椎過度彎曲，減少腰部負(fù)擔(dān)。避免長(zhǎng)時(shí)間勞作，定時(shí)改變姿勢(shì)，可大大減少腰椎疾病的發(fā)生。 如需用藥或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2022-09-02 1204次

• 跑步屁股酸痛是姿勢(shì)不正確嗎
  病情分析：跑步出現(xiàn)屁股酸痛跟姿勢(shì)不正確會(huì)有一定的關(guān)系，主要還是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間過度劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉勞損或者肌肉拉傷引起的癥狀，也有可能是跑步誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，腰椎間盤突出引起的疼痛。意見建議：平常運(yùn)動(dòng)量不要過大過猛，只是不再引起的屁股疼痛，通過休息局部理療熱敷可以緩解癥狀，腰椎間盤突出引起的屁股疼痛，需要選擇活血的藥物。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-03 2304次

• 急性腰扭傷不正確的做法
  對(duì)于病人出現(xiàn)了急性腰部扭傷的情況，不正確的方法，一是在扭傷后行腰部的按摩，這種情況很容易導(dǎo)致腰部扭傷的組織水腫加重，就會(huì)導(dǎo)致疼痛的加重，并且不利于腰部扭傷部位的恢復(fù)。再就是過早的下地活動(dòng)。如果說腰部急性扭傷以后，還沒有完全恢復(fù)，就過早下地活動(dòng)，很容易導(dǎo)致腰部扭傷的組織恢復(fù)不良。后期就會(huì)遺留腰部受力活
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 360次

• 急性腰扭傷不正確的做法
  急性腰扭傷是一種常見的外傷，不正確的應(yīng)對(duì)方法可能加重傷情。正確的做法應(yīng)是立即休息、冷敷、壓迫止血、抬高傷處，并及時(shí)就醫(yī)。然而，有些常見的誤區(qū)需要避免。1、避免隨意按摩或推拿急性腰扭傷后，腰部肌肉和韌帶可能已經(jīng)出現(xiàn)炎癥和水腫，此時(shí)進(jìn)行按摩或推
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-06 0次