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頸肩腰腿疼的患者如何調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

在病人出現(xiàn)頸肩、腰腿疼痛情況以后,調(diào)理的方法:

一是要多注意保暖,避免受涼,避免反復(fù)的低頭彎腰活動,避免睡床過軟、睡枕過高,避免頸肩、腰腿部外傷,以免導(dǎo)致頸肩,腰腿疼痛情況的加重。

二是出現(xiàn)頸肩、腰腿疼痛情況以后,平時可以多吃一點,高鈣高蛋白,高纖維素,高維生素的食物,來減輕頸肩、腰腿疼痛癥狀。

三是在出現(xiàn)頸肩、腰腿疼痛情況以后,平時可以加強頸腰部肌肉,筋膜韌帶的力量,來穩(wěn)定頸腰部的結(jié)構(gòu),減輕頸腰部受力,對于頸肩腰腿疼痛癥狀的減輕,恢復(fù)有很好的幫助作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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