在治療脂肪肝方面,尤其是針對非酒精性脂肪肝,運動是很關(guān)鍵的,可以通過增加運動,增加身體熱量的消耗。
在運動方面的可以根據(jù)自己的喜好來進行運動,但是每天的運動時間一定要足夠,而且運動的強度一定要達到標(biāo)準(zhǔn)。如果身體條件允許的話,那么每天至少要進行中等強度30分鐘以上的運動。那比如這就可以,包括在健身房健身,可以通過慢跑,登山,游泳,籃球,足球等各類的運動,具體的運動可以結(jié)合自己的喜好和方便來進行。
同時呢,要減少熱量的攝入,比如減少米飯,面條,動物脂肪等熱量的攝入,要適當(dāng)?shù)难a充優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的蔬菜和水果。