老年高血壓患者在平常除了遵醫(yī)囑用藥以外,在飲食上一定要做出調(diào)理,盡量的以低鹽,低脂,低膽固醇的飲食為主,平常可以多吃蔬菜水果,適當?shù)某砸恍┦萑?,魚肉,比如可以多吃一些含鉀、含鈣比較豐富的食物,如土豆,茄子,海帶,紫菜,牛奶,酸奶等,而且還要保證蛋白質(zhì)的攝入量,對于高血壓合并腎功能不全的患者,應該限制蛋白質(zhì)的攝入。
除了飲食上注意,還要注意避免暴飲暴食,適當?shù)倪\動,每天參加一些舒緩的有氧運動,有利于血壓的控制,而且也能夠增強身體的抗病能力,比如像慢步走,做健身操,打太極拳等。