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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者最好是不要喝酒,因?yàn)楹染扑鼤?huì)造成血壓的波動(dòng),會(huì)導(dǎo)致病情的加重。建議患者平常一定要注意盡量的戒酒,戒煙,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如在平常生活中,盡量的要飲食清淡,少吃辛辣刺激性的食物,尤其是一些含有脂肪,膽固醇,鈉鹽較高的食物盡量的要少吃。平??梢远喑院芯S生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物,比如像一些新鮮的蔬菜水果,五谷雜糧,適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?,魚肉。

而且每天還要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),比如做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),像騎自行車,做健身操,打太極拳,游泳等,這樣都有利于血壓的控制。

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