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圍絕經(jīng)期綜合癥心理干預的方法有哪些

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醫(yī)生主講實錄

圍絕經(jīng)期綜合癥心理干預的方法主要是精神心理治療,給予精神鼓勵,解釋科學道理,幫助病人解除疑慮,建立信心,促使健康的恢復,并建議采取以下措施延緩心理衰老:

科學安排生活,保持生活規(guī)律化,少食動物脂肪,多吃蔬菜水果,避免飲食無節(jié),忌煙酒;

堅持力所能及的體力和腦力勞動,可以防止肌肉、組織、關節(jié)以及大腦發(fā)生廢用性的萎縮;

充實生活內容,如旅游、烹飪、種花、跳舞等,以獲得集體生活的友愛,精神上有所寄托;

注意性格的陶冶,更年期容易出現(xiàn)急躁,焦慮,憂郁,好激動等情緒。這些情緒有害于身心健康,要善于克制,并培養(yǎng)開朗樂觀的性格,用寬容和忍耐對待不稱心的人和事,以保持心情舒暢及心理精神上的平靜狀態(tài),有利于順利渡過圍絕經(jīng)期。

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