孕婦可以適量的吃瓜子,因?yàn)楣献又泻写罅康牟伙柡椭舅幔瑏営退岬龋@些營養(yǎng)物質(zhì)對胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育有好處,具有健腦益智的作用,還能夠預(yù)防血壓升高和心腦血管疾病,也能夠潤腸通便。
瓜子中的鈣,鐵,鉀等含量較高,能夠促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,預(yù)防骨質(zhì)疏松,增加造血原料,預(yù)防貧血的作用。但是孕婦不要長期大量的吃瓜子或者一次性吃大量的瓜子,以免引起上火的癥狀,表現(xiàn)為口干舌燥等。孕期營養(yǎng)要均衡和多樣化,每天要吃新鮮的蔬菜,適量的水果,也要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。