患者可以多吃菠菜,芹菜,油麥菜等新鮮綠色的蔬菜,以及富含維生素C的水果來改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況。這些蔬菜和水果有助于保持患者身體健康,加快體內(nèi)油脂排泄。
另外建議患者平時炒菜時少放油,少放鹽,盡量也要少放調(diào)料,不要吃腌制的食物,注意要葷素搭配。平時要戒煙戒酒,不要經(jīng)常的久坐,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運動鍛煉?;颊咭獙W(xué)會勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠時間,這些都可以改善患者內(nèi)分泌失調(diào)的情況。