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踝關(guān)節(jié)滑膜炎怎么鍛煉

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在病人出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)滑膜炎情況以后鍛煉的方法:

一是可以行游泳的運(yùn)動,游泳的運(yùn)動是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動,但是能夠避免踝關(guān)節(jié)部位過度的受力,所以是很好的鍛煉方法。

二是可以行仰臥起坐,俯臥撐,臥床期間可以行平板支撐,飛燕的活動以及吊單杠,撐雙杠的運(yùn)動都是很好的鍛煉方法,既能鍛煉了身體,還能夠減輕踝關(guān)節(jié)部位受力,有利于踝關(guān)節(jié)滑膜炎的恢復(fù)。所以在病人出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)滑膜炎情況以后,一定要加強(qiáng)下肢部位肌肉力量鍛煉,以防止長時(shí)間不活動,引發(fā)下肢肌肉廢用性萎縮。

以上內(nèi)容僅供參考

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