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高血壓患者養(yǎng)生習(xí)慣

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者的養(yǎng)生習(xí)慣要從多個(gè)方面來(lái)進(jìn)行,首先就是要遵醫(yī)囑用藥,然后在生活飲食上做出相應(yīng)的調(diào)理。

飲食上一定要清淡,每天食鹽攝入量要控制在5克以?xún)?nèi),而且平常要多吃含有維生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物,少吃辛辣刺激性的食物,而且要避免暴飲暴食,因?yàn)楸╋嫳┦骋彩且鸶哐獕旱囊粋€(gè)因素,所以平常一定要注意調(diào)理。

其次就是在生活習(xí)慣上要注意改變,比如平常喜歡熬夜或者是喜歡做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),這些都應(yīng)該改正,平常最好是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合,而且要保證充足的睡眠。

最后就是要保持情緒的穩(wěn)定,避免著急生氣,平時(shí)可以多和朋友家人多溝通交流,這樣都有利于病情的控制。

以上內(nèi)容僅供參考

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