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醫(yī)生主講實錄

女性內分泌失調如果長痘痘,首先以生活方式調理為主,盡量避免使用藥物或者保健品。飲食方面要清淡,少吃油,少吃鹽,少吃醬油,不要吃各種脂肪含量比較高的食物,比如五花肉,火腿腸等等。多吃青菜、蔬菜和水果,適當?shù)臄z入瘦肉或者魚肉。

一定不能吸煙飲酒,保證充足的睡眠時間,不要長時間看手機電腦,不要熬夜。定期做戶外運動鍛煉,消耗熱量,保持心情舒暢,不要過于緊張。

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