在日常生活中喝酸奶,對(duì)于便秘是有治療作用的,因?yàn)樗崮讨泻胸S富的益生菌,可以起到調(diào)節(jié)腸道菌群功能的作用。還可以改善腸道微生態(tài)環(huán)境,對(duì)于緩解便秘的癥狀有一定幫助。
對(duì)于便秘患者,除了每天可以喝一些酸奶以外,還要多喝水,特別是白開(kāi)水,每天早上空腹喝一大杯白開(kāi)水,對(duì)于緩解便秘的癥狀也有幫助。另外也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩,因?yàn)榭梢源龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)于便秘癥狀的改善也有幫助。還要避免過(guò)度勞累,避免熬夜,避免吃太多辛辣刺激飲食等等。