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三叉神經(jīng)痛如何保健

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醫(yī)生主講實(shí)錄

三叉神經(jīng)痛的患者在日常生活當(dāng)中要做好保健工作,要學(xué)會(huì)建立良好的生活習(xí)慣,盡量避免長(zhǎng)時(shí)間吸煙飲酒。每天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的體育功能鍛煉,時(shí)間控制在10-30分鐘為宜,活動(dòng)量不要太大。

盡量保證每天有足夠的睡眠時(shí)間,睡覺(jué)前不要喝濃茶和咖啡,以免腦皮層過(guò)于興奮,影響患者入睡。每晚睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶,能起到輕度助眠的作用。還可以選擇在睡覺(jué)前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),盡量創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境。飲食上也需要注意忌口,不吃油膩,辛辣,刺激性的食物,學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒。

以上內(nèi)容僅供參考

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