睡覺(jué)腿痛常見(jiàn)的原因有兩種，一種是腰間盤突出，腰椎管狹窄。發(fā)病與長(zhǎng)期反復(fù)過(guò)度的腰部運(yùn)動(dòng)及腰部過(guò)度的負(fù)荷有關(guān)，例如長(zhǎng)時(shí)間的坐，長(zhǎng)時(shí)間的站，長(zhǎng)時(shí)間的彎腰負(fù)荷勞動(dòng)。發(fā)生腿痛以后治療不及時(shí)，處理方法不當(dāng)，癥狀可以加重。要注意休息，臥硬板床，避免過(guò)度的勞累，注意防潮保暖，避免受涼，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，糾正不良的工作姿勢(shì)。可以行腰背肌功能鍛煉，腰椎牽引，腰背部的推拿、按摩、理療來(lái)進(jìn)行緩解。
其次，睡覺(jué)腿痛可能與長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)有關(guān)。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)造成肌肉疲勞，肌肉勞損和肌筋膜炎，晚上睡覺(jué)的時(shí)候就可能腿痛。運(yùn)動(dòng)前要注意拉伸放松，運(yùn)動(dòng)后要注意推拿、按摩、理療，讓疲勞的肌肉得到恢復(fù)，同時(shí)應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
