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• 色盲如何進(jìn)行自我檢測(cè)

  色盲可以通過色盲表法和彩色毛線挑選法進(jìn)行自我檢測(cè)。色盲的檢測(cè)方法有很多，比如常見的有色盲表、彩色毛線挑選法、信號(hào)燈測(cè)定法、色光鏡檢查法，還有顏色混合器檢查法也是常用的。相對(duì)來說在日常生活中，最常用到的就是色盲表法和彩色毛線挑選法，這兩個(gè)方法比較簡(jiǎn)單，可以按照相應(yīng)的說明自己在家里面進(jìn)行檢測(cè)。由于色盲患者不能分辨某些顏色，但是能夠辨別明暗度，所以色盲表法就是根據(jù)這個(gè)原理來檢測(cè)色盲或者色弱的。在應(yīng)用色盲表進(jìn)行檢測(cè)的時(shí)候，應(yīng)該注意以下的細(xì)節(jié)：第一，檢查的時(shí)候不要在特別強(qiáng)烈的光線直射下進(jìn)行。第二，要注意距離，檢查者與色盲表的距離保持在50~60厘米左右。第三，對(duì)圖的指認(rèn)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，應(yīng)該控制在每幅圖10秒鐘左右。第四，檢查時(shí)要保持原有的色調(diào)和圖案的清潔，圖案不能是污濁的。另外彩色毛線挑選法也比較簡(jiǎn)單，就是要求在一團(tuán)毛線中間迅速的挑出與給定的顏色相同的顏色，如果挑選的不一樣，可能就說明被檢查者有色覺的障礙。如果在挑選的時(shí)候猶豫不決、換來換去，也說明被檢查者有色覺的異常。但是這種方法對(duì)色弱的人不太容易檢出，只能做初步的篩查。

  

  01:59
  崔馨 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-07-06 4594次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請(qǐng)問有沒有什么自我治療的好方法?。克帋煟耗?！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)常活動(dòng)頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會(huì)拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1117次

• 如何自我治療頸椎病
  在臨床中，針對(duì)頸椎病的治療，關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重。在癥狀比較輕，以及頸椎病初期的時(shí)候，可以先通過自我治療的方法，來緩解和控制癥狀。建議可以先采取綜合性的保守治療方法，配合功能鍛煉，來進(jìn)行自我治療。頸椎病主要是由于慢性損傷因素引起了頸椎椎間盤突出，頸椎滑脫，骨質(zhì)增生或者韌帶增厚等慢性病變，導(dǎo)致了頸椎生理曲度僵直，甚至反弓，進(jìn)而引起了頸椎椎管狹窄，會(huì)出現(xiàn)頸椎椎管附近的脊髓神經(jīng)根，椎動(dòng)脈或者頸部交感神經(jīng)等重要組織受到壓迫。在臨床中可以表現(xiàn)為頸肩部肌肉痙攣，疼痛，四肢的放射性疼痛，肢體感覺麻木，無力，頭暈，頭痛，眩暈，耳鳴，胸悶等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。如果出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀，并且癥狀相對(duì)比較輕的情況下，可以先通過自我治療和功能鍛煉保養(yǎng)的方法，來控制癥狀。建議平時(shí)要佩戴充氣頸圍或者做頸椎牽引，睡覺時(shí)盡量用低枕頭或者用專業(yè)的保健枕，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作勞累，平時(shí)可以多做頸椎保健操和頸椎的后仰動(dòng)作鍛煉。在平時(shí)可以進(jìn)行放風(fēng)箏，游泳等體育活動(dòng)，來改善長(zhǎng)時(shí)間低頭的不良姿勢(shì)，還可以通過局部熱敷，按摩，針灸等物理治療方法來緩解癥狀。如果通過一段時(shí)間的自我治療，癥狀不能有效的緩解，甚至出現(xiàn)了加重的情況，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱科就診。通過詳細(xì)的體格檢查，并且完善頸椎X光片以及核磁共振等檢查，明確了診斷，以及病情程度以后，以便于采取針對(duì)性的治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 02:49”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-21 2281次

• 頸椎病如何自我治療
  針對(duì)頸椎病，在某些情況下確實(shí)可以采取自我治療的方式，但是這僅僅適用于頸椎病的早期，或者是頸椎病的緩解期，如果頸椎病的癥狀已經(jīng)非常嚴(yán)重，或者非常典型的話那么還是要去正規(guī)的醫(yī)院骨科進(jìn)行就診的。下面介紹幾種常見的自我治療的方式：第一，要馬上停止做低頭或者方案工作這種不良的姿勢(shì)，使用頸托把頸椎固定起來，頸托可以在一般的藥店都可以買到。第二，在頸部使用一些外用的藥物比如紅花油、云南白藥，輔助做一下按摩，按摩之后可以上一上熱敷，敷的方式可以采取炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷。第三，如果疼痛的癥狀比較明顯的話可以口服一些像尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這類的消炎止痛的藥物，除此以外一些常見的中成藥比如頸復(fù)康顆粒也可以使用。第四，要做頸椎的康復(fù)鍛煉，我們常常推薦的有頸椎的米字操，瑜伽，八段錦，五禽戲這幾類鍛煉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-20 3853次

• 頸椎病如何自我治療
  避免受涼，穿高領(lǐng)純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺時(shí)枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動(dòng)作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴(kuò)胸和抬頭動(dòng)作。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 1602次

• 如何自我治療頸椎病
  病情分析：頸椎病通常都是長(zhǎng)期低頭工作生活，或者長(zhǎng)期對(duì)電腦固定某一個(gè)位置，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致頸部的肌肉勞損，或者頸部肌肉不平衡而引起的。意見建議：要自我治療的話，如果平時(shí)疼痛的比較厲害，可以口服一些消炎止痛的藥物，另外局部可以熱敷，每次敷20~30分鐘，一天可以敷兩次，最主要還是糾正平時(shí)的工作生活習(xí)慣，多點(diǎn)做抬頭的運(yùn)動(dòng)，例如打籃球，羽毛球，放風(fēng)箏或者游泳，對(duì)鍛煉頸部的肌肉都是非常有好處的，治療頸椎病的同時(shí)，也能夠防止復(fù)發(fā)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-03-18 1502次

• 頸椎病自我治療
  ?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進(jìn)行一些針灸等，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常頸椎病患者自我可以進(jìn)行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側(cè)的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側(cè)的肌肉，按摩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-08 56次

• 強(qiáng)迫思維如何進(jìn)行自我治療啊
  強(qiáng)迫思維的自我治療應(yīng)該注意做好性格培養(yǎng)，自我轉(zhuǎn)移注意力，心理暗示，且保持樂觀積極心態(tài)。1、性格培養(yǎng)：對(duì)事物期待值不要過高，要合理；也不要有太大的壓力，控制好強(qiáng)迫思維的發(fā)展。2、自我轉(zhuǎn)移注意力：在強(qiáng)迫思維出現(xiàn)時(shí)應(yīng)當(dāng)做一些自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)也多參加一些有益身心健康的活動(dòng)，這樣強(qiáng)迫壓力才能
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 1516次