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• 腎陰虛怎么調(diào)理

  第一，膳食調(diào)理，腎陰虛的人最好多吃些黑色的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等，因?yàn)檫@些食物是性溫的，對人有很好的補(bǔ)腎作用。第二，可以進(jìn)行藥物調(diào)理，如果出現(xiàn)陰虛可以用些滋陰降火，培補(bǔ)腎元的藥物，來進(jìn)行規(guī)范性的調(diào)理。第三，要保證安穩(wěn)的睡眠，睡眠好了以后可以提高體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，足夠的睡眠對于生化氣血，腎精保養(yǎng)是有重要作用的。第四，注意不要過度的熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。第五，還可以進(jìn)行泡腳按摩的方法來治療，可以通過按摩腳底的涌泉穴來刺激腳心，達(dá)到益腎補(bǔ)精、強(qiáng)身健體、預(yù)防早衰、舒肝明目、清喉定心、促進(jìn)睡眠或者是增進(jìn)食欲的作用。

  

  01:31
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8272次

• 腎陰虛的癥狀

  腎陰虛，在現(xiàn)代社會(huì)，特別在白領(lǐng)人當(dāng)中是高發(fā)的。往往與工作壓力大，不良的生活習(xí)慣有關(guān)系。腎陰虛就表現(xiàn)為腎陰不足、虛火內(nèi)擾的表現(xiàn)，主要表現(xiàn)在頭暈耳鳴、失眠多夢、健忘，還有腰膝酸軟、形體消瘦、咽干口燥、潮熱、五心煩熱、盜汗，女子可能經(jīng)少或者是閉經(jīng)，或者是崩漏；男子可以出現(xiàn)早泄，可以出現(xiàn)陽強(qiáng)的表現(xiàn)。一般腎陰虛，我們常用地黃類的藥物，比如六味地黃丸、杞菊地黃丸等等類的。

  

  01:14
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-01-15 50032次

• 腎陰虛怎么鍛煉身體
  腎陰虛指的腎臟陰液不足，而出現(xiàn)的一派以虛寒為主要表現(xiàn)的癥候，腎陰虛的患者，主要主要可以從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行鍛煉：第一，可以在每天晚上，搓自己的主足心，因?yàn)樽阈挠心I經(jīng)上重要的涌泉穴，涌泉穴經(jīng)常進(jìn)行搓可以引火下行，滋陰補(bǔ)腎，改善腎陰虛的情況。第二，可以做太極，太極拳是中醫(yī)自古流傳下來的功法，具有調(diào)身養(yǎng)息，改善人體陰陽失調(diào)的作用。第三，還可以每天做縮肛運(yùn)動(dòng)，縮肛運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉人體的腎臟功能。
  語音時(shí)長 01:19”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-09-18 8024次

• 腎陰虛如何食補(bǔ)
  腎陰虛指的是腎臟陰液不足而出現(xiàn)的一派以虛熱為主要表現(xiàn)的證候，腎陰虛的患者在飲食上可以多吃一些滋陰的食物，比如石斛、玉竹、百合、銀耳、山藥、枸杞等等。另外，還可以多吃一些黑色的食物，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為五色入五臟，黑色的食物是入腎臟的，具有一定的補(bǔ)腎功效，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等等。腎陰虛的患者如果情況比較嚴(yán)重，還可以吃一些滋陰補(bǔ)腎的中成藥物，如六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸、杞菊地黃丸等，要在專業(yè)的中醫(yī)師辨證論治的指導(dǎo)下進(jìn)行服用，調(diào)理體質(zhì)。
  語音時(shí)長 01:11”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-09-13 6406次

• 腎陰虛如何鍛煉
  病情分析：腎陰虛患者的主要癥狀有腰膝酸軟，兩腿無力，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱盜汗等。意見建議：患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，同時(shí)要注意日常的調(diào)理。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜保證充足的睡眠，堅(jiān)持鍛煉身體如游泳，散步，打太極拳，仰臥起坐，做健身操等。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-06 1002次

• 腎陰虛怎么鍛煉身體
  病情分析：腎陰虛患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用補(bǔ)中益氣的中草藥進(jìn)行治療。同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，有利于病情恢復(fù)。意見建議：腎陰虛患者平時(shí)不要熬夜，清淡飲食，不吃生冷刺激性食物，保持心情舒暢，堅(jiān)持鍛煉身體，根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如按摩，縮肛運(yùn)動(dòng)，打太極拳，體操等。如果癥狀比較明顯，要及時(shí)就診。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-25 2605次

• 腎陰虛如何鍛煉
  在臨床上腎陰虛的患者應(yīng)該如何進(jìn)行鍛煉是廣大群眾比較關(guān)心的一個(gè)問題，而對于腎陰虛的患者應(yīng)該積極的進(jìn)行一些有效的鍛煉，才能夠緩解腎陰虛而引起的相關(guān)癥狀。1，進(jìn)行有氧的戶外鍛煉，戶外的有氧鍛煉包括登山，騎自行車或者跳繩，慢跑以及散步。另外，也可以進(jìn)行室內(nèi)的游泳、健身等運(yùn)動(dòng)都是能夠有效的緩解腎陰虛。2，腎陰
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1037次

• 腎陰虛如何鍛煉
  腎陰虛是中醫(yī)常見的一種證候，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、眩暈耳鳴、失眠多夢等癥狀。針對腎陰虛，適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼乃幬镎{(diào)理是改善的關(guān)鍵。一、合理鍛煉對于腎陰虛者，推薦進(jìn)行太極拳、八段錦等輕緩的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)不僅能夠調(diào)和氣血，還能增強(qiáng)體質(zhì)，對緩解腎陰虛
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次